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气血亏应该怎么补?

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气血足,百病除。血液是精神活动的物质基础。血盛则神清气爽。气血循环的好与坏,实际上关系着一个人的健康状况。当今时代,食品补品泛滥,生活中鸡鸭鱼肉,中药的补品,西药的补品,各种营养补充剂也数不胜数,可以说依然有人气血亏,那应该如何去补才正确呢?下面小编就来告诉大家食疗法。

银耳红枣汤

银耳又称为“穷人的燕窝”,燕窝虽补,却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜,所以称为穷人的燕窝。燕窝太补易上火,银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病,火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气,所以吃银耳最有效。用桂圆干、枸杞、红枣、银耳熬汤,不但是美味的丰胸小点,还能使你的脸色白里透红,体态轻盈苗条。

黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血食物,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显着,每个月记得喝哦。小小提醒,桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是因为不易消化,每次尽量下7.8个就可以。

当归红枣排骨

排骨一根,枸杞,红枣12枚,当归4片。

排焯水,洗净血水放入沙锅,加入枸杞、红枣、当归、葱、姜片,大火烧开,再小火炖至排骨酥烂,盐、鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮,就能收到滋阴润燥,养颜护肤的辅助作用。

只有气血充足,才有利于全身经络的通畅。,其实我们身体各个部门之间要协调合作才不会出现健康问题,气不足必影响血,一个环节出问题,全身都会接连出问题,因此气和血都得补。平日减少思虑,饮食注意清淡适量,再适度运动,规律的作息。


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