养生午班车 午间这样按摩可有充沛体力

一旦到了中午时分，一整天就算是过去了一半;此时很多人忙忙碌碌了半天，往往身心俱疲，能量的补充很有必要。不管是一顿丰盛的美食，还是一个懒散的午觉，都可以让你下午获得更好的精力。然而，上班族是个不得不提的群体，因为这个梦想与现实还是有一些距离的，很多人的生活还是很杂乱无章的。

饭点不准时，没有午睡时间或很少，这可以说是压在上班族头上的两座“大山”，而且很多人都感同身受。许多人也在得过且过中煎熬，而往往这样长期超负荷的坚持，便会逐渐压垮身体的最后一根“稻草”。

在这漫长的一天当中，带着疲惫工作对于身心肯定是不好的，尤其是最为忙碌的上午过后！在时间如此零散亦或是比较少的情况下，有没有一种方法可以对疲劳有一定的缓解呢？当然有！

我们人体的穴位是特别多的，外在的皮肤表面和内在的器官之间，都有着千丝万缕的关系，可以说是互为表里。时下，在这个养生大潮当中，越来越多的人看到了中医的独特魅力，寄希望于中医能够给身体带来更好的福利，哪怕是一丝丝的。

今天的重点，想必你也猜到了几分。中医的针灸是享誉海内外的，可以在身体上用独特的方式帮助治疗很多病症。当然，我们所要讲的并不在此，我们可以尝试用双手按摩身体的一些穴位，对你的疲劳缓解有很好的帮助哦。

缓解疲劳的穴位

承山穴

大家可能对承山穴不太熟悉，其实这个穴位也不是很难找。承山穴这个穴位属于足太阳膀胱经，是在人体小腿后侧正中间，腓肠肌的肌腹下。

具体的位置：可以尝试用力伸直小腿或抬起脚跟，在小腿肚上会出现一个类似“人”字型的凹陷，凹陷的尖角处就是它。

当你感觉有点疲惫的时候，不妨经常按压承山穴，效果还是相当不错的。一方面不仅可舒筋活络、壮筋补虚，对缓解长期久坐的腰背疼痛、甚至是小腿痉挛等效果良好。

另一方面，在缓解肌肉紧张的同时，还可以大大消除疲劳感。此外，经常按摩此穴还能舒畅同一条经络上的经气，散寒祛湿，对便秘等一些疾患也有功效。

而且操作也很简单，平常可坐在椅子上自我按摩，也可躺着由他人操作，每日1-2次，每次10分钟左右，经常坚持可让你永久焕发活力。

风池穴

风池穴是很多人都熟悉的穴位，号称“一碰就解乏”的穴位。风池穴也是十分的好找，风池穴位于项部，枕骨之下，它是属于足少阳胆经的穴位，经常按摩它不仅可以提神醒脑之外，还能缓解眼睛疲劳，特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人，效果更好。

按摩方法也很简单：尽量保持身体正直，两手拇指分别置于两侧风池穴，头后仰，拇指环形转动按揉穴位1分钟，可感到此处有明显的酸胀感，反复5次。

委中穴

委中穴就像是专门针对已经有了疲劳感的人量身打造的穴位。人一旦感觉疲劳，伴随着腰酸背痛的症状，这些都是我们很多不良的工作亦或是生活习惯造成的。长期的姿势不对和超负荷的工作都会造成腰部、背部的不良反应！

而委中穴就可以帮到你，它也是足太阳膀胱经的合穴，膀胱经脉从头到脚，有两支经脉经过腰部，最终汇集与一处，此处便是委中穴，位于膝关节的后侧。

根据中医当中的理论，“经脉所过，主治所及”的循环取经规律，就决定了此处穴位对于腰背部的一系列的病症都有一定的缓解，甚至是治疗的作用。经常对此处进行按摩，都有舒经活络、强腰健膝的作用，当然缓解疲劳也是非常不错的选择。

结语：当你正在疲惫不堪的时候，需要的是休息，亦或是疲劳的缓解，否则错误的工作和生活方式都会让你的身体质量“雪上加霜”。饭点的准时和适宜的休息虽然对一部分人来说是有点遥不可及的，我们也需要更好的方式。按摩穴位作为古老中医针灸的传承，对我们的身体保健还是有很多的帮助的，今天为大家讲述的一些通过按摩穴位，可以帮助你达到疲劳的缓解，相信你尝试以后一定会有很好的疗效！

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