强直性脊椎炎注意事项有什么？

现在的生活条件是越来越好了，许多的老百姓都过上了好日子，但是老百姓天生的勤劳的特质并没有改变。每天都在辛勤的劳作，这就难免会身体吃不消，长期的劳动可能会导致肌肉、神经的劳损，关节的摩擦损伤，滑膜炎等等。不知道大家有没有听过强直性脊椎炎，不少的患者表示苦不堪言，那强直性脊椎炎患者有什么注意事项呢？

常见注意事项

1.养成每天运动的习惯。原则上，能让关节活动的运动，如游泳、柔软操、舞蹈都可以。不能活动脊椎的运动如骑自行车，或会冲撞及接触性的运动如柔道、篮球则应避免。至于慢跑则不被鼓励，因为慢跑有可能导致脚底或脚后跟肌腱发炎，以致行走困难。

2.保持良好的立姿及坐姿、每天定时作深呼吸、扩胸、挺直躯干等强化背肌与腹部柔软度的动作与伸展操都很重要。这些运动可以软化僵硬处，维持关节伸展性，延缓病变的发展。

3.若您已有脊椎融合或竹竿状脊椎，则需避免脊椎过度受力或弯曲。

4.由于患者的负重能力下降，因此应避免强力负重，使病变加重。避免长时间维持一个姿势不动(如躺在沙发上看电视，或长时间上网)，若要长时间坐着时，至少每小时要起来活动十分钟。勿用腰背束缚器(会减少活动)，使脊椎炎恶化。

5.睡眠干扰是常见的主要问题之一。睡眠时避免垫枕头且不睡软床。睡觉时最好是平躺保持背部直立。

6.清晨起床背脊僵硬时，可以热水浴来改善。热敷对于缓解局部疼痛亦有部分疗效。

7.不抽烟，以免造成肺部伤害。

8.慎防外伤，开车时一定系上安全带，尽墨不要骑机车。

9.在寒冷、潮湿季节中，更应防范症状复发。

可见患了强直性脊椎炎的人确实是很难受的，所以我们需要在这个时期好好的护理下。良好的恢复和预后与细心呵护是离不开的，大家可千万别小瞧这个疾病哦。除了积极的治疗和细心的照顾之外，我们还需要以健康积极的心态来生活。

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