作文档>知识百科>饮食>食物营养

香蕉的功效都有哪些呢?

更新时间:

我们都知道不同的水果对身体是有不同的好处,每一种水果的营养价值是不同的,我们平常常吃的水果都是可以给身体补充营养的,香蕉也是我们生活中常见的水果,而且是物美价廉的水果,香蕉的功效都有哪些呢?很多人都不清楚吧,今天,小编就为大家来详细的介绍下香蕉的功效。

方法/步骤

吃香蕉的好处:

一、吃香蕉可以缓解郁闷:香蕉含能帮助人脑产生羟色胺的物质,能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁,香蕉还有滑肠和止泻作用。

二、防贫血:富含铁的香蕉可以刺激血液中血红蛋白的产生,有助于防治贫血。

三、吃香蕉可预防或治疗高血压:因为香蕉中含有丰富的钾,可使过多的钠离子排出,使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙,所以如果将香蕉切成一小块,跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀,就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。

四、解醉酒:蜂蜜香蕉奶昔具有缓胃和补水补血糖作用,因而可有效解酒。饮酒者可在喝酒之前吃根香蕉。

五、饭前吃香蕉可以减肥:香蕉容易填饱肚子,一根香蕉大约等於半碗饭的热量 ,所以很多人用来当减肥的食物,不过减肥时不能光吃香蕉,还要搭配其他低热量的食物,免得营养不均衡,赔上身体的健康,就划不来咯!

六、抗抑郁:研究发现,香蕉中富含的色胺酸和维生素B6进入人体后,可促进人体产生血清素生,于是心情放松,感觉更快乐,减轻或消除抑郁情绪。

以上就是香蕉的功效,现在大家都明白了吧。香蕉可以带给我们身体的营养很多的,所以在生活中是可以经常吃香蕉的,但是小编要提醒大家,在空腹的时候最好不要吃香蕉,对胃有刺激,而且还会造成腹泻,香蕉是不能和花生一起吃,也是会引起腹泻。


香蕉的功效都有哪些呢?相关文章:

香蕉的功效都有哪些呢?

我们都知道不同的水果对身体是有不同的好处,每一种水果的营养价值是不同的,我们平常常吃的水果都是可以给身体补充营养的,香蕉也是我们生活中常见的水果,而且是物美价廉...
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选图文

  • 南瓜的功效与作用
    南瓜的功效与作用

    01降低血糖南瓜中含有丰富的营养成分,适当的吃南瓜,对于促进患者的身体代谢、降低血糖,同时还可以有效的降低血液当中的胆固...

  • 如何安全的解冻食物
    如何安全的解冻食物

    简要回答平时在解冻食物时,应该直接将需要解冻的食物放到保鲜盒或者是盘子当中,然后直接放入冰箱的保鲜层进行自然解冻,可能这...

  • 新鲜香菇洗了第二天可以吃吗
    新鲜香菇洗了第二天可以吃吗

    简要回答新鲜的香菇清洗之后,第2天是可以吃的,因为天气比较寒冷,香菇并没有出现变质的情况,第2天选择继续吃此类香菇是可以...

  • 柠檬电解质水能缓解新冠症状吗
    柠檬电解质水能缓解新冠症状吗

    01柠檬电解质水的制作方法将柠檬清洗干净控干水分,切成片放入45度的温开水中,此时在水中加入糖、盐就可以制作成所谓的柠檬...