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孩子睡眠不好的原因是什么?

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宝宝睡不好觉是很多家长头疼的问题,家长们白天在外工作劳累一整天,晚上孩子却闹腾不睡觉,这实在让人头疼。然而有时孩子睡不好觉,并不是不想睡,睡不安稳大多数都是正常生理现象,但也有一部分是外界环境因素导致的。下面小编就来告诉大家孩子睡眠不好的原因。

环境不佳:

睡眠的地方太嘈杂,衣服包被过多或过少都会影响睡眠。此外,蚊虫叮咬和突然改变睡眠地点,也会导致宝宝出现睡眠不安。

喂养不当:

有些父母总是担心宝宝吃不饱,睡觉前给宝宝喂较多食物,导致宝宝夜间肠道负担过重,出现消化不良的症状,夜间就睡不安稳。建议喂粥、面等固体食物应在临睡前两三个小时喂,睡前一小时再喝一点奶。

随着宝宝年龄增大,可以夜间不再进食,让全身各个器官得到全面的放松,这样宝宝睡觉就会更安稳。

安全感缺失:

大部分孩子对父母都有很强的依赖感,而且随着年龄的增加,自我保护意识增强。宝宝刚睡着后不久或真正醒来之前有时候会翻身坐起来,看不到大人就哭,一般家长抚慰后都能接着睡觉。如果在一个陌生的环境睡觉,这种寻求安全感的需要尤其迫切。

不良生活习惯:

睡前玩得太兴奋;睡觉时间没有规律;夜间含着奶嘴睡觉这些不良习惯容易导致睡眠不稳。建议家长在宝宝哭闹的时候,不要立刻抱,更不要逗他,多数小孩夜间醒来几分钟后又会自然入睡。如果不能自然入睡,拍一拍,安抚一下也会继续睡去。

以上便是小孩睡不好觉的原因,家长们不可大意哟,从以上小编给的原因中找到自己孩子睡不好的原因去解决。平时结合孩子饮食作息、情绪起伏、身体变化等仔细观察,睡眠对孩子的成长发育会有所影响的,家长要引起重视。


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