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椭圆机和跑步机哪个好呢?

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很多人都喜欢跑步这种运动方式,随着科技的发展,跑步这项不再局限于室外,即使是在家里也可以跑步,这要归功于跑步机结合椭圆机的发明,有了这两台机器,你就可以足不出户进行锻炼了,不少人问了,这两台机器那个比较好呢?下面小编就来和大家探讨一下这个问题。

跑步机的好处:

1、多功能性,跑步机提供了广泛的选择速度,坡度,以及多个培训项目的条款。

2、模仿自然运动,随着技术的不断发展, 使用者在跑步机上熟悉并模拟自然的运动散步,慢跑或快跑。

3、工作高输出,先进的技术使你的身体会燃烧卡路里率较高,想减肥的朋友可以使用跑步机。

跑步机的缺点

1、可能会影响关节,运行在跑步机时上半身压力对你的脊柱,髋,膝,踝关节有一定影响。2、安全问题,高强度的训练,如倾斜的冲刺可能是危险的,如果你的技术水平不足以承受些练习,尽量减少强度。

3、姿势的问题 -一些研究表明,皮带的大小可能会导致人们改变他们走路或跑步的方式,导致肌肉失衡和姿势的问题。

椭圆机的优点

1、非击打式空调,椭圆让你的身体模仿跑步动作,而不会导致出现在跑步机上关节的剧烈冲击。

2、交叉训练能力,现在多数椭圆机都配有可移动的手柄,让你可以同时锻炼你的上半身和下半身。

椭圆机的缺点

运动量小,在一台跑步机,调节坡度和速度会导致强度特殊的变化。

总之,跑步机和椭圆机各有其优点和缺点,所以到底要选择哪一个,这和个人的要求和喜好有关,其实只要参加一定的锻炼,对身体都是好的,而且相信随着科技技术的发展,这两种机器肯定会越来越完善。


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