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苦瓜减肥的最佳方法 炒食和凉拌

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夏天是秀美丽的季节,此时减肥方法很多,但是看着火辣辣的太阳,相信没有哪个女孩子愿意汗流浃背的运动,但是通过节食又管不住贪吃的嘴,此时就为大家介绍夏季绝佳的苦瓜减肥的方法,瘦成排骨精不再成梦想。

也很推荐凉拌,只要切薄片,用盐水除去苦涩味,加些醋拌一拌,简单又爽口,想丰富一点,也可随喜好加海带芽、小黄瓜、番茄等同样低卡的食材,营养多又不会徒增热量。

此外,苦瓜+低脂牛奶,有饱足感,可以拿来当代餐,准备和朋友吃大餐前,喝1杯就不必担心吃得过多啰!

1、山苦瓜:由野生苦瓜改良而成,果实较大,口感硬脆,苦味重。

最佳瘦身吃法:适合炒食、凉拌或打汁。

2、福宝:比白玉苦瓜短胖,苦味不重,口感清脆,抗氧化效果比一般苦瓜高。

最佳瘦身吃法:凉拌、煮汤、打汁。

3、白玉苦瓜:苦味淡,较软嫩。

低卡又能削脂的苦瓜,热炒、焖煮、打汁都不易减损营养,这样的超级食材,不拿来做菜实在可惜呦


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