儿童成长过程中需要做好哪些保健

儿童成长过程中需要做好哪些保健

对于儿童的成长家长们一定要重视起来，不要觉得多给孩子们补充些营养就可以了，孩子们需要的是全面的发展，还需要有身体上的锻炼与心理上的呵护，希望家长们能够了解。

儿童期分为两个阶段，即4～6周岁和7～12周岁。4～6岁的儿童生长发育较快，语言动作能力增强，身体正在建造骨骼、牙齿、肌肉和血液。因此，营养物质需要量较大，必须有足够的热能、蛋白质(蛋白质食品)、维生素(维生素食品)和矿物质等以供生长发育的需要。

4～6 周岁儿童的营养需要

此阶段的儿童每年体重增加约2千克，身高增长5～7厘米，头围增长缓慢，每年增加不到1厘米，四肢迅速加长，且活动能力加强，并且开始有了思维，能将物品按吃、穿、用、玩分开，且学过的知识不容易遗忘。语言、社交能力逐渐增强，智力发育迅速。因此这一阶段需要营养素的充足供应。蛋白质是人体组织形成的重要物质基础。此时幼儿每日每千克体重需 25 克，同时应注意质量。高质量的蛋白质不仅易于消化，并且只需少量即可。牛奶、鸡蛋等食物中含有大量优质蛋白质，最好每天都吃，同时还可再吃些鱼、肉、豆类等。脂肪是人体所必需的重要能源。

7～12岁的儿童处于迅速生长发育的阶段，是第二个生长发育高峰期。

此时期的儿童体力活动增多，新陈代谢旺盛，因此，对营养的要求很高。营养供给是否充足全面、比例适宜，不仅关系到儿童的生长发育和身体健康，而且与智力发育、改善学习状况、提高学习成绩的关系极为密切。

家长也有这样的误区，认为给孩子补充营养就是要吃大鱼大肉，常吃大鱼大肉、山珍海味，孩子的肠胃并不一定习惯，反而导致腹泻、食欲不振。而且吃得过杂容易造成肠胃疲劳；吃得过饱，食物在肠胃中消化需要大量血液，脑内血液供氧减少，会导致大脑迟钝，思维不敏捷。因此摄取营养让孩子健康成长是必要的，但不能营养过剩，反而制约了他们身体各器官、机能的发展与完善。

温馨提示：对于上面讲到的这些内容还需要家长们及时的了解一下，孩子们都是家长的心肝宝贵，哪边出了问题都会感到很是担心，但凡事都是过犹不及的，其实过分的娇惯也是不好的，只有让他们自由的发展才能使其全方位成长，确保孩子们的健康与安全才是最关键的。

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