怎样医治驼背比较好

驼背虽然不是一种疾病，但是对人的影响，也是非常大的，很多人由于驼背不能找到好的工作，不能找到好的对象，也要面临着别人异样的眼光，给他们的心里也会带来一定的伤害，而且驼背也会让人看起来比较苍老，所以很多人都想要治疗，那究竟怎样医治驼背比较好呢？

第一，体会正确姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练。还可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书（厚度20毫米以上），经常进行这样的站姿练习，可以逐渐矫正驼背，这也是舞蹈形体训练的一种新方法，是有科学依据的。

第二，使用形体矫正鞋。形体矫正鞋也叫形体训练鞋，这种鞋是前高后低的，和前面所述将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的，只是这样方法更简便，更生活化和经常化，便于长期坚持。形体训练鞋在外观上与普通的鞋基本相同，可以作为日常生活用鞋，回头客的重复购买也有很多，

另外睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈肩部线条，拉长颈部。

驼背大多数是由于没有养成良好的坐姿，经常趴在桌子上，或者经常弯腰，这都是非常容易导致驼背的，而究竟怎样医治驼背比较好呢？方法也有很多，但是首要的就是要改善自己不良的习惯，把自己的坐姿调整好，这样对于治疗才会有帮助。

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