我们常说的“排毒”到底排的是什么毒？

你是否也有过类似的经历？

当我们使用某款护肤产品之后面部肌肤出现泛红或爆痘的的情况，咨询专柜的BA得知这是肌肤正在“排毒”的正常表现，不必在意，坚持一段时间肤质会有明显的改善。而当一整瓶产品都用完之后，肌肤非但没有恢复到该有的理想状态，痘痘却愈加的肆无忌惮，百般懊恼之下认为自己上当受骗了，而这时品牌给出的回应似乎又让我们燃起了对产品的信心，因为毒没有排干净，需要用3瓶以上才能看到明显的效果。既然皮肤状态已然一团糟，就不妨硬着头皮继续用下去。在品牌建议使用3瓶之后的大限将要到来的时候，大抵只会出现两种情况，或是肤质细腻，透着健康的光泽感，或是一如既往的糟糕。这时你也许会百般不解，究竟是什么毒竟顽固到如此地步，吸干荷包的同时也辜负了我们的容颜。

“毒”为何物？

简而言之，凡是身体中不需要的，代谢之后残留于身体中无法被正常排出的垃圾都可以被称作毒素。比如二氧化碳，乳酸结晶，皮肤和肠道的代谢垃圾，淋巴中的废物，盐分等。

二氧化碳含量过高势必会降低血液中的携氧量，当血液中的携氧水平无法给肌肤带去正常的营养供给时，肌肤便会暗哑无光，而过高浓度的二氧化碳体内滞留甚至会引起窒息，危及生命。

乳酸结晶被叫做尿酸结晶，是一种非常具有代表性的新陈代谢产物。举个简单的例子，如果我们大量运动之后，第二天身体势必会出现僵硬酸痛的情况，这就是因为体内的新陈代谢产生的尿酸形成结晶，附着于肌肉关节等部位引起的不良反应，只有等尿酸结晶充分分解之后，酸痛感才有可能减轻。

皮肤中的垃圾既可以指毛孔中恶性脂肪酸化的皮脂或螨虫，也可以指肌肤深层的氧化产物。毛孔的堵塞物以及螨虫的代谢产物都是对肌肤不利的有害物质，会引发暗疮等肌肤问题产生；而细胞内部的代谢垃圾则是衰老色斑等深层肌肤问题的重要诱因。

肠道中代谢垃圾一般是不良菌群的代谢物以及滞留体内无法排出的残渣，而这些毒素很容易被身体回收利用，造成各种问题的产生。

淋巴同脾脏一样是人体免疫器官的重要组成部分，淋巴循环不畅会导致人体中多余的垃圾和废物无法正常排出体外，从而诱发全身性的问题。

不管是身体中无法正常代谢的盐分还是饮食上摄入过量的盐分在特定情况下都算是身体不需要的废物，也就是毒素，体内盐分过高既会影响体液的正常循环，也会引发高血压等心脑血管问题。

肌肤排毒怎么排？

作为人体最大的屏障器官，肌肤不仅起到保护其他组织的作用，自身也有一套完整的排毒体系。汗腺会排出体液，其中掺杂着各种代谢过程中产生的垃圾和毒素，说白了，汗液与尿液在本质上并无太大差别；皮脂腺负责分泌排出皮脂，若皮脂排泄不畅便会触发痘痘及黑头问题。

不仅如此，当有细菌等微生物要通过皮肤入侵人体时，肌肤便会竖起挡箭牌，当防御失败细菌入侵肌肤内部时，皮肤中的巨噬细胞便会选择与细菌等有害物质同归于尽，也就是我们肉眼可见的化脓现象。

至于利用保养品排毒一段时间内出现发红爆痘等肌肤问题，一方面可能是由于肌肤的免疫功能被激发，开启趋于正常的防御能力，比如使用全反式A酸时出现的A酸性皮炎，可在数周内自行消退。另一方面则属于皮肤的过敏反应，比如对产品中的某些成分严重不耐受，或是对产品中防腐系统，香料以及色素这些致敏源严重排斥导致。所以说，在使用某款宣称可以排出肌肤毒素的保养品时，如果长时间无法摆脱爆痘，发红或瘙痒感等困扰，则需要考虑是不是自身的免疫系统在对产品中某些细枝末节的成分有抵触情绪，换句话说就是你过敏了，这时应该赶快停止使用所有的保养品，到正规医院的皮肤科就诊。

身体怎么排毒？

同肌肤一样，身体的各个器官也有一套自己的排毒体系，如肝脏藏血解毒，肺脏排出二氧化碳，脾脏对抗细菌微生物。而我们平时比较关注的身体排毒多以淋巴排毒和肠道排毒居多。

淋巴负责全身的循环系统，是重要的免疫器官，所以当人体受到细菌的侵袭发生炎症反应时，都会伴随这淋巴结肿大的情况发生。正因如此，淋巴的正常工作可以帮助清除人在新陈代谢过程中产生的垃圾和毒素。如果淋巴的循环机能出现异常，则可以在肌肤上表现出明显的变化，如暗疮色斑大量产生，肤色暗沉毫无光泽感。

而肠道在排毒过程中扮演的角色则更为突出，我们人体自身的排泄必须依靠肠道将代谢产物及垃圾排出体外，起作用类似于肾脏和尿液的关系。当大量不正常菌群生长于肠道或肠道内聚集的废物过多时，整个肠道的菌群平衡状态就会被打乱，根据人的体质不同可能发生腹泻或者便秘的情况，继而在皮肤上出现相应的征兆。

加速肌肤和身体排毒的方法

1.使用具有抗氧化或者增强细胞线粒体活跃度的保养品，帮助清除细胞内部的垃圾以及发生在细胞中而非角质层的氧化。

2.适量增加饮水，使毒素随尿液或汗液排出体外。

3.多食用不可溶纤维即粗纤维含量较高的食物，帮助清理肠道上附着的垃圾及细菌代谢物。

4.发酵型的乳制品含有益生菌，能帮助平衡肠道菌群，维持健康稳定的肠道状态。

5.拔罐、刮痧可改善局部微循环，消除瘀滞，打通闭塞的经络，促进毒素快速随体液排出体外。

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