男人进补吃什么好呢？

更新时间： 2022-04-01

男人在家中是顶梁柱，如果男人患病了，家中就像是塌了天一样，所以平时要注意多多的关爱男人，当男人比较劳累的时候，或者男人已经出现了身体虚弱的情况时，就要及时的为男人进补。当然为男人进补的时候，要根据男人的具体情况具体的进补，不要一概而论。

1. 男人肾虚如何补？

补肾仍然是男性冬补的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，冬季饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。

进补原则：对于肾虚的男性，冬季进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。

2. 男人脾虚如何补？

冬季气温骤降，脾受寒困，脾不运化，或素体脾虚。

进补原则：脾虚的男士冬季应以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食物，如粳米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。山药、大枣、莲子富含淀粉，轻易吸收，且有健脾益气的作用，在肉类的摄入上，应该选择细纤维的鱼肉为主。3

3.肝不好的男士怎么补？

对于这类男性，冬季进补时应以高维生素、适宜热量及蛋白食物为主。

中年男人出现肾虚的情况比较多，所以可能根据上文中的进补原则会男人进补;而男人应酬比较多，喝酒就会比较多，这样酒精就会慢慢的侵害到肝脏，所以男人也应该及时的补肝;如果总是手脚冰凉，就是脾虚，应该按照补脾的原则适当的进补。

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