宝宝吃什么食物补钙

人在成长的过程中需要很多微量元素，宝宝如何补钙是父母比较关心的问题。除了经常晒太阳，进行自然补钙外，家长还可以通过饮食对孩子进行适量的补钙，满足孩子成长的需求。那么，宝宝吃什么食物补钙？下面让我们来详细的了解一下吧。

宝宝吃什么食物补钙？考虑到宝宝年级太小，吸收能力有限，应该尽量以饮品为主。像牛奶、含钙橙汁、深绿色有叶蔬菜等都是非常不错的选择。这些东西不仅在生活中比较常见，而且极易被吸收。

牛奶是宝宝补钙的良品，不仅含有大量的钙元素，而且其他营养也比较丰富，是人体钙元素的主要来源。但是，在喝牛奶之前，尽量避免空腹，这样能够利于吸收。

豆类食品，尤其是豆浆很适合宝宝喝，除了含有的钙元素高，而且豆制品属于高蛋白食物，还可以补充孩子其他方面的需求。

其他像含钙橙汁、干奶酪都是比较不错的补钙食物，但是无论家长给孩子吃什么样的含钙食物，都应该注意吸收。比较容易误解的就是骨头汤，很多家长“一相情愿”骨头中的钙量高，给孩子喝点排骨汤肯定利于钙的补充。其实，1斤排骨的含钙量大概只有25毫克，单纯的喝排骨汤很难满足孩子对钙的需求。

宝宝吃什么食物补钙？家长不仅要了解一些含钙量的食物，还要多了解宝宝补钙方面的常识，这有这样才能保证孩子每天对钙的需求。

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