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男人防止早泄的方法有哪些?

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早泄在临床上并不少见,主要是指男性朋友在性交时表现出来的射精过快的一种病症。对于任何一个男性朋友来说,早泄的问题都是令其非常痛苦的。虽然临床上有很多治疗早泄的方法,如中医疗法、西医疗法,甚至有饮食疗法,但及早预防男性早泄才是解决问题的关键。

1、按摩阴囊

经常用手直接按摩阴囊,可以使睾丸的血液循环改善。按摩可一日一次,每次2-3分钟即可。按摩最好是一日一次,养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。

2、常吃高锌食物

男性精液中含有较高浓度的锌,锌可以保证男人的性功能,另外,它还有助于提高人的抗病能力。

3、多吃海产食物

我国的传统中医更注重从饮食上来预防和治疗疾病,用饮食来进行早泄的调理,可以多吃一些壮阳固精的食物,因为这类食物多含有锌元素,锌不但可以提高人体的免疫力,还是精液和性激素的重要组成成份。这类食物可以选择韭菜,羊肉,动物的肾脏,大多数的海产品含锌也较高,如鱼虾,海带等。

4、体育锻炼

每周应至少二次剧烈运动,如打球、跑步、力量性健身等,大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松,性生活的质量会大大增强。

5、冷热水交替浴

使用冷热水交替浴时,最好维持一定的室内温度,防止感冒,在浴缸内充分温热之后再出浴缸,给阴部施加冷水,待3分钟左右,阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束,若能每日坚持做“交替浴”,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。

为了自身的健康,也为了家人的幸福,男性朋友应该注意预防早泄的问题。如果男人们不想惹上早泄的这个麻烦,那么平时就应该运用以上几种方法来预防。这些方法简单易行,同时还可以增强自身抵抗力,那么何乐而不为呢。


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