夏季流汗多能减肥吗

酷热的夏季，高温干燥，常常会使人汗流浃背。甚至人们减少了衣物也不能改善流汗较多的问题。不同的人对于夏季流汗有不同的认知。有些人认为夏季过多流汗是不正常的。但是有些人却尤为喜欢夏季流汗，他们认为夏季流汗能够减肥。下面我将为大家解说夏季流汗多真的能减肥吗？

持续的高温让江城百姓吃够苦头，可有些丰满的MM却暗自狂喜，要想瘦就要多出汗，平时不想动没汗可出，现在坐着不动都一身汗，这样的机会到哪里找，并且还言之凿凿地拿出证据：1克汗能消耗580卡的热。

事实上真的是这样吗？医学专家认为这种说法毫无道理。人出汗只能分泌少量的热量，准确的说法应该是“1克汗约散发580卡的热量，因此才使体温下降”。人在失水的状态下只是暂时减轻了体重，而正常的体重减轻是指减少脂肪。“每天出一身汗可减肥”，实际上是说每天要进行适当的运动，消耗一定的热量，这样既可减肥又可保持健康。

生活中很多人都会认为汗还是少出为妙。炎热的夏天，有些人整天呆在空调房间里，使汗腺机能处于不变的状态，其适应能力会大大降低。汗的作用是调节体温，保持大脑正常运转。正常人到了夏天汗腺机能亢进，如果一点汗也不出，热就会积蓄在体内，严重时可导致中暑，甚至危及生命。当然汗出得太多对健康也不利。当人体急剧地大量排汗后，往往容易处于脱水状态，血容量减少，血浆就会浓缩，从而加重心脏的负担。所以，我们在流汗时要尽量使出的汗蒸发掉，否则体内的液体就等于白白浪费。因此要经常穿上些透气性好，宽松的衣裤，能使身体舒展开。有可能使自己脱水

大量流汗后最好喝一些盐水，补充流失的盐分。

现在我已经为大家解说过夏季流汗多真的能减肥吗。流汗是一种正常的生理现象，其为人体机能为适应环境所造成的自然反应。因此应正确认识流汗问题。正是流汗问题，用科学的认知去解决流汗问题。希望我的解答能够使您更加正确地认识夏季流汗与减肥的关系。

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