吃什么东西可以促进骨骼发育呢

吃什么东西可以促进骨骼发育呢。人们在成长的过程当中，每天都是需要摄入一定的营养，才能保证自己的身体茁壮的成长的，其中就少不了需要吃一些食物帮助补充营养，很多人比较关心的就是吃哪些食物可以促进骨骼的发育，对于这个问题，下面将进行详细的介绍，大家赶紧来了解一下吧、

（1）肉类 ——肉类能提供骨骼生长、细胞组织再生所需的要素，也促进新陈代谢；但光吃肉并不足够摄取身体所需，因此提供丰富蛋白质的肉类不应超过狗食的一半。

（2） 脂肪 —— 肉类及植物所含的脂肪提供身体各方所需的脂肪酸，能使人们的面容更加的美观。

（3）碳水化合物 —— 人们每天所需的其 营养素应来自碳水化合物，如谷物食品、米、面团及薯仔。碳水化合物可以增加人们食物的分量，帮助肠的正常蠕动。

（4） 维生素 —— 其他补充性的维素如钙片、维生素片、骨粉等，可提供所需的维他命令营养均衡。

（5） 水份 —— 人们每次尿尿、唔唔、喘息、出汗都会损失水份。因此每天是需要尽量多喝水的。

上面所讲的内容就是有关“吃什么东西可以促进骨骼发育呢”的知识的介绍，相信大家通过上面的介绍，对于促进骨骼发育的饮食的情况也是有一定的了解，因此，对于想要使自己的骨骼变得更好的人们来说，是需要注意积极的去安排自己平时的饮食的。

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