脸皮薄脸红应该怎么办？

脸皮太薄的人比较容易脸红，我们常常会看见，有的人在课堂上被老师叫起来发言，紧张的满脸通红。我们也会看见有的男生跟女生告白之后，害羞的脸红的不行，这些都是脸皮薄害羞的表现，当他们紧张，受到关注的时候，就会害羞脸红，那么脸皮薄脸红的人应该怎么办呢？

害羞的孩子首先要知道自己并不是那么“与众不同”，跟那些在公众面前表现活跃的同伴相比，他只是需要更多的时间进入状态，好像在搭积木时，他会比活跃的表哥搭得快。虽然他愿意到外面玩，却很不希望别人“注视”他，被放在“聚光灯”下的感觉，只能让他更不自在。

1.调整呼吸，放松肌肉，可以试着握紧拳头再放开，如此重复多次。

2.不要依靠酒精或者药物放松，这种放松的效果会慢慢消失。

3.在日常生活中，例如购物的时候，学习试着跟陌生人短暂地交谈。

4.为了使谈话得以继续，你必须要有话题。尝试广泛地阅读，关心新闻报道，尝试敞开式的提问，例如“你觉得某人怎么样？”

5.预演可能会谈及的话题。在家对着镜子先练习一遍。

6.善意的小举动，例如在宴会里主动帮人拿饮料等，将令你的社交更成功。

7.记住别人并没有盯着你看，人人都倾向于关注自己。

8.如果别人结束谈话，不要假设那是因为他觉得你很沉闷。

9.不要把别人的拒绝理解为是你个人的问题。你不是一定要和每个人都处得来。

文章中介绍了几种脸破薄脸红的人可以尝试的方法。最重要的是要改善自己的心理状态，不要觉得压抑、紧张，可以在面对关注的时候，转移一下注意力。或者多参加一些集体的活动，多表现自己。适应了受关注的状态，那么就不会出现脸红紧张的情况了。

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