皮肤排毒吃什么好 怎么吃？

现在是盛夏时节，爱美的女孩子稍有不注意，就总会遇到一些皮肤问题。这个时候，就需要我们及时有效的采取一些方式去解决。很多朋友不知道怎样才算是正确的方式，那么，今天就让我来帮助大家。提供一些我的经验，采用我们常吃的食物为主，进行食物治疗。

饮食美容：对皮肤好必吃的排毒食物

1、绿豆

绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸等受到破坏而降低作用。

2、燕麦

燕麦能滑肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便！

3、薏仁

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，按个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

4、小米

小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。

5、红豆

可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。

6、胡萝卜

胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

不知道通过上面的介绍，大家对于皮肤排毒还会不会有更深刻的担忧。其实，根据我所提供的经验，可以有效的保障在安全无副作用，无污染的情况下，让我们以平和的心态去慢慢调理，很快就会效果显着。

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