高血压能吃虱目鱼吗

虱目鱼其实营养价值非常高，肥肉吃起来味道鲜美，所以在日常饭桌上，我们也经常会看到虱目鱼的胜利，而且它富含蛋白质脂肪，，还能够给我们的身体补充DHA这些可是提高我们智力的最佳营养物质了，那么你知道高血压患者能否吃虱目鱼吗？现在我们就一起去了解一下吧！

其实鱼肉在生活当中我们经常都会吃到，而且鱼肉中含有非常高的营养价值，尤其是对于担心吃肉容易发胖的女性来讲去又绝对是最佳的选择，而且也是有效帮助自己保健身体健康的最佳食物。

可以吃.

虱目鱼营养价值较高，肉质细嫩，肉味鲜美，受到很多美食爱好者的喜爱，每百克肉含蛋白质13.5克、脂肪2.7克。根据加拿大保健研究所的报告，虱目鱼是它们对常見的十八种鱼类中研究后得出，最适合孕妇食用的鱼类，对孕妇可补充足够的DHA。

据台湾业内人士介绍，虱目鱼的营养成分有三高三低6大特点，即：高蛋白、高钙、高胶原、低胆固醇、低热量和低脂肪。其鱼头、鱼眼睛富含胶质、钾、钠及维生素，更有多量的EPA及DHA，可以有效降低胆固醇，预防血栓，改善脑部记忆，还能让皮肤柔软有弹性。

通过上面的了解我们发现，其实高血压患者是可以吃虱目鱼的，而且还可以有效地帮助我们降低胆固醇预防脑血栓，所以说高血压患者是可以放心的吃虱目鱼的，所以在选择一些荤菜的时候大家不妨多吃鱼肉吧！

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