红糖营养高 男人常喝红糖水可养肝！

说到红糖水，一般大家都认为是女人痛经的时候才喝，或者是感冒了才喝。其实并不是这样哦！我们日常也可以常喝红糖水哦！特别是男人喝红糖水也有着很大的好处哦！男人喝红糖水能够养肝呢！不信？那就跟着小编一起来了解吧！

红糖水男人常喝可养肝

红糖是未经精炼的粗糖，保留了较多的维生素和矿物质，在冬天每天喝一碗，驱寒暖胃的效果特别好，并非“女性专用”，由于它含铁丰富，男性喝了对恢复体力的效果会更好。

中医认为，红糖性温味甘，能够入肝、脾、胃经，具有补中暖肝的作用，红糖中含有大量的铁，而铁正是产生人体能量的主要介质，担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。男性在外应酬多、工作压力大，严寒冬日，喝些红糖水，不仅能驱寒益气、养肝护脾，还能在工作疲劳时帮助恢复体力、缓解疲劳。

除此之外，红糖中的硒元素含量是最高的，硒可谓是抗氧化的“排头兵”，能很好地延缓衰老，预防心血管疾病和癌症。着凉、感冒或者身体疲劳的时候，不论女性还是男性，都可以喝些红糖水，但每天用量不要超过15克。

红糖水再也不是只属于女性的食物喽，男性朋友时常来一杯，也是不个不错的选择哦。

几种红糖补血的饮食方法：

食谱一：山楂桂枝红糖汤

功效：温经通脉，化淤止痛。

食材及做法：选用山楂15克，桂枝5克，红糖30～50克。将山楂肉、桂枝放到瓦煲中后再加入2碗的清水，用文火煎剩余一半的时候，加入红糖调匀，煮沸。经常食用效果最好。

食谱二：红枣杞子木耳汤

功效：能够有效去除黑眼圈

食材及做法：选取黑木耳30克、杞子15克、红枣5个，红糖50克，放在一起煎服，一天2次效果明显。

食谱三：生姜红糖水

功效：具有治疗感冒的作用

食材及做法：选取生姜15克，红糖适量，开水冲泡之后就可以直接饮用。

以上就是关于喝红糖水能养肝的说法了，你是否了解了呢？特别是爱喝酒的男性朋友更加要多喝红糖水哦！那么除了以上的红糖水的做法之外，还有着很多的做法哦！

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