久坐上班族的瘦腿法

很多白领因为久坐的原故，腿上的肉肉长了不少。然后拼命节食减肥，但是效果不佳。又看到电视上介绍的各种减肥茶，为了瘦身买了一堆，结果还是没什么效果。如果想对自己的胃好一点又想让自己变瘦一点，那么赶快试试下面为您介绍的瘦腿方法吧：

1、卧躺法：

人睡在床上，脚打直了往墙上一放就可以了，基本人成了“L”型的。

2、久坐椅子的法：

上班族长时间坐在办公桌前，腿部容易因缺乏运动而变胖。可利用坐着的机会做些运动，达到消除疲劳及瘦腿的双重效果。做法：

a、坐在椅子上，两手扶着椅子两边，固定住身体，抬起一脚并伸直膝盖静止30秒钟。

b、然后换另一脚做相同动作。需注意的是：在伸直膝盖的同时，不可挪移膝盖的位置。

3、咖啡瘦腿法

材料：咖啡粉适量、按摩油适量。

方法：将咖啡豆粉与按摩油调合，以螺旋状按搽大腿与其想瘦之处。

功效：咖啡粉能促进肌肤血液循环，避免蜂窝组织产生，使大腿等肌肤更紧实。

4、10分钟按摩

让腿细2-3cm——浮肿，按摩腿肚顺畅血液循环，使肌肤更美——血液循环，HOW：

（1）脸朝上躺着进行：早晨在床上竖起膝盖，将另一条腿的腿肚放在膝盖上，以挤压的方式加以刺激。

（2）坐在椅子上进行：将一条腿的腿肚放在另一条腿的膝盖上，上下活动上面那条腿加以刺激。在办公休息时进行也能取得不错的效果。

此方法虽然有效，但还是得坚持做。否则会回到解放前哦。建议上班族朋友们能够坚持每天晚上睡觉前一个小时做一次。这样既可以放松身心，缓解一天上班的压力；又可以起到减肥的效果。真可谓一箭双雕、两全其美，何乐而不为呢？

久坐上班族的瘦腿法相关文章：