气滞血瘀体质怎样调理比较好？

气滞血瘀往往是因为情绪不稳定导致的，平时的时候尽量要保持心情舒畅，不生气，更不要独自生闷气，生气的时候要学会找适当地方式发泄出来就会好些。其不同的情况下，则是导致血瘀的关键，重度的还有可能导致有坚硬的块状物质，导致气色面部不调等等。还是建议大家少生闷气，适当的运动也是有效的方法。

生活调养

研究发现，人体长期处于气滞血瘀状态，组织缺血，细胞处于“饥饿”状态，会加快衰老。因此，对气滞血瘀体质而言，行气活血有预防衰老的功效。

1)在生活上，应保持愉快的情绪，有助于改善气血运行。避免大怒、惊恐、忧思等不良情绪对气血运行的影响。

2)坚持体育活动，运动量因人而异。每次运动锻炼应达到微微出汗的程度。

3)体内的水分通过呼吸、皮肤蒸发和大小便排出。如不及时补充水分，可使血液中水分减少，导致血粘度增高，血行缓慢。所以，气滞血瘀体质平时宜多饮水，每天摄入量不低于2000毫升约8杯水)。

4)老年人因元气的推动功能减退，容易导致气滞血瘀。宜坚持“快步走”运动。据测试，“快步走”时所吸入的氧气，是人体安静状态下的8倍，能大大改善“血瘀”状态。

5)“寒则气滞”、“寒则血凝”，气滞血瘀体质除衣被保暖外，在寒冷环境的时间不宜过久。冬季室温应不低于摄氏20度。夏季使用空调降温，一般宜保持在25～26度左右。每天用热水泡浴，有利于改善全身气血运行。 在调查中发现老年人出现的频率较大，因为会随着年龄的增加元气的推动功能慢慢的在减慢，还是要通过走路的运动方式慢慢的缓解。正是因为运用快步走的方式要吸入的氧气则是有利于身体健康的。这种状态不只只是只会发生在老年人身上，我们每个人都应该注意，好心情就没错啊。

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