亚健康人群防“春困”

最近，有很多人觉得疑惑，明明晚上睡得挺好，第二天却还是昏昏欲睡，影响工作。对此，专家指出：亚健康人群中易出现“春困”。

春困”其实是脑缺氧的表现，这跟植物神经没有完全适应气候的变化、血管舒缩功能不灵敏有关。

对如何克服“春困”，专家提出以下意见：

-早睡早起，保证一定的睡眠时间，适当午睡;

-居室及办公楼要注意通风，经常开窗;

-室内可种植一些植物，改善空气质量;

-每天进行基本的身体素质锻炼，可选择慢跑等运动，活动关节，舒展肢体;

-注意饮食调理，多吃胡萝卜、白菜、姜、葱、韭菜等食物;

-休息时多参加一些娱乐活动。

专家提醒，出现“春困”，不要随意服用药物，不要试图靠喝咖啡、浓茶改善症状。

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