肠胃不好应该要注意哪些事项

肠胃不好的朋友在平时需要特别注意的就是自己的饮食问题以及肠胃的调理问题，饮食上，你们不能吃一些油炸以及生冷的食物，吃饭的时候要细嚼慢咽不要出现暴饮暴食的情况。在调理方面上，你们需要养成良好的饮食习惯以及避免腹部受凉等，并且你们要适当的进行运动才能够提高肠道的消化作用。

1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。

2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。

3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

4.规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化.

5.定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。

7.细嚼慢咽：以减轻胃肠负担.对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用.。

6.温度适宜：饮食的温度应以"不烫不凉"为度。

8.饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化.。

9.注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。

通过这篇文章对于肠胃不好患者需要注意哪些事项的介绍，相信你们应该都知道患者在生活中需要知道的事项有哪些了。肠胃不好的朋友想要让自己的身体尽快的恢复过来，首先你们就要改掉自己不良的生活习惯，这样才能够调理好肠胃不好。

肠胃不好应该要注意哪些事项相关文章：