咽炎可不可以运动

经常抽烟或是饮酒的男性朋友们都无可避免的会患上咽炎。有时候咽炎的症状并不明显，只是会咳嗽、痰多、而且在吞咽的时候会觉得喉咙里面有异物感，这些都意味着您已经患上了咽炎。咽炎如果不及时治疗，就会转变成慢性咽炎。那么患有咽炎的朋友们可以运动吗？我们一起来了解一下吧！

慢性咽喉炎主要表现为咽部有异物感，分泌物增多且粘稠，说话过多或天气变化，或因过食烟酒酸辣刺激性食物而加重，在有粉尘或刺激性气体环境中，应戴口罩，避免用声过度，适当体育锻炼，增强免疫力，预防感冒，及时治疗各类疾病等。

咽部是机体接收氧气和食物的必经之道，所以几乎所有的人都有过咽部不适的经历，在治疗方面要放松心情，不要把咽部症状当成大事情是最根本的，还要禁烟酒、规律生活起居、适当的体育锻炼，增强体质。

1、运动时一定要注意身体的保温，特别是前胸、后背、脚底不要着凉。

2、要养成用鼻呼吸的良好习惯，不要张大嘴喘气。在较激烈的运动中可采用口鼻并用的呼吸方式。

3、运动后要及时擦汗，更换湿衣服。

4、运动后最好用温热水洗澡，切不可马上用冷水洗脸、脚及洗澡。

5、在咽炎急性期内要终止运动。

6、在寒冷、风沙大的季节要在避风处运动，或在室内运动。

7、咽炎患者运动量不宜过大，脉搏控制在每分钟110～120次为宜，随体质改善逐步加大。

通过上面的介绍，相信大家都已经知道了患有咽炎的朋友是可以运动的。我们都知道运动可以帮助我们身体的血液循环加快，对我们的健康是非常有帮助的，与此同时咽部的血液循环也会加快，对于患有咽炎的朋友也是非常有帮助的，慢性咽炎则要注意运动的方式。

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