面对“忐忑” 你会如何减压

爱情不顺让你“受压”，工作压力让你“受压”，人际关系紧张让你“受压”，每天细细小小的事情总在影响着我们的心情，让我们不安、焦虑、惶惑、无助、恐惧，当你转角遇到压力，看看大家是如何趣味减压的。

做趣味测试

当你迷茫、不满，却又对生活有所期待的时候，寻求趣味心理测试，算算塔罗，看看星运，通过这些趣味心理测试的分析，你会产生“没错！这就是说我啊！”的心理，并认为原来爱情失败、工作被开、命运悲催云云都是浮云，虽然这些分析放之四海而皆准，但它能将因伤害而无方向的意识从外部世界转移开，重新关注自己。但是最终，唯有直面真实的问题，承担和解决，才是对心灵最有效的治愈与安慰。

去网购

去年是网购火爆发展的一年。数据显示，2010年仅淘宝网注册用户就达到3.7亿，最多的时候每天6000万人次访问淘宝网，平均每分钟出售4.8万件商品，其中包括864件衣服、36部手机、880件化妆品、85本书、53包纸尿裤、13件灯具。在2010年的光棍节，光棍们集体在淘宝上发泄了一把，使淘宝网单日交易19.5亿元，每秒成交超1万元。心理学专家表示：当你一个人完成了从选购商品到网银支付再到签收商品的整个流程，便会产生成就感，不仅省去了逛超市的时间，当亲朋称赞物有所值时，你就会收到社关系的支持，产生强烈的自我认可感，这是个人释放压力的重要渠道。

聊八卦

诺贝尔经济学奖获得者丹尼尔·卡内曼的结论是，八卦可以提高幸福指数。无人不八卦，且越八越幸福。不论你初次见面还是朝夕相处，在没有什么比八卦更能营造一个充满生命力与活力的社交圈了。英国萨里大学社会心理学家尼古拉斯·埃姆勒的研究指出：其实人类80％的谈话都是八卦。因而，可以说八卦是推动社会进步的动力。

煲冷笑话粥

“自从得了精神病，整个人都精神多了！”

幽默源于无奈的现实，人们将自己的苦，转变为自我调侃，用冷笑话的形式来消解压力。

“我们爱讲冷笑话”的豆瓣小组创始人易水寒说：“现在大家生活压力大，不管上学还是上班，有了冷笑话调节平时枯燥无谓的生活，不至于上课的时候吞课本、上班的时候吞鼠标，能找到生活的新希望啊！”

电话的倾诉

现在人与人之间的距离很远，但是一通电话就能拉近。当你遇到不平待遇时，当你茫然无措时，当你失恋时，给朋友打个电话，与电台DJ倾诉，都可以得到减压。那时的自己需要的仅仅是一个可以信赖的倾听者，他能给予适当的安慰与劝解，能给陷在问题中的自己找到一条出路来。

回归自己

在人生每个阶段，我们要像对电脑一样，给自己也设置个“系统”还原点，那里记录了你的兴趣，你的初衷，你的爱好。当你感到无力承担压力之时，调转疲惫的身体，抽出时间，去看那本你买了很久却一直没读的书，去听那首治愈你心灵的歌，去看心仪已久的大片，拿出早已设计的旅游路线去实施它，去做一次SpA，做一次瑜伽。重新获得自由与平静。

参与公益

香港人的公益事业很完善，他们的义工非常的多，这些人在参与活动后，都能走向更好的生活状态。人不只为自己而活，帮助别人，关注别人，不仅收获豁达和快乐，还能更好的看清生命的本质。圣经里说，爱是恒久忍耐，爱是永不止息。如果人人能献出一份爱，世界将会变得更加美好，压力都会变作浮云。

有泪轻弹

专家表示，女子的寿命普遍比男子长，除了职业、生理、激素、心理等方面的原因之外，不会强忍泪水也是一个重要因素。泪水可以使情绪强度降低40％，反之，如果没有把情绪用眼泪消除掉会直接影响身体健康。作家亦舒说：“勇敢的人一样可以哭，且哭完再哭，不过，他们哭完之后，擦干眼泪，会站起来应付生活，而懦弱的人，从此一蹶不振。”情绪是能量的一种，它会随着时间的增长而积蓄。这就如建造一座高塔，任何偏执或者压抑都会导致这种能量的失衡。而流泪哭泣恰好是维持这种能量平衡的手段。

有压力唱出来

现在K歌的人越来越多，工作之余，三五好友相约，“走，去KTV”，似乎成为一种时尚，有压力就唱出来。从心理层面上讲，语言属于意识层面，只可言传，不可意会。音乐恰恰提供的是一种感受，引发认知和情绪之间的共鸣，是不可言传的，具有疏通、宣泄压力之妙用。

走进幻想

幻想能帮你塑造一个超脱现实的理想幻境，它的力量庞大，它的世界绮丽，它的情感细腻丰富，是现实世界的避风港，暂避掉悲欢离合，调整、安慰并拯救在现实生活中无所适从的自己。当你坐地铁、等公车的时候，幻想一下，超脱一下。

把问题“咆哮”出来

《学法语的你上不起啊》这篇出自沪江法语网站的热文，让咆哮体一夜成名，随后网友们拼文造句，让以感叹号为主，“伤不起”“有没有”做主干的咆哮体发展壮大。咆哮其实就是种倾诉，把憋在的话写给大家看，感觉就会舒服，并不是把希望寄托在寻求解答的基础上，而是为了在叙述的过程中，把情绪梳理一遍，传递Kuso文化，引发共鸣。

当忐忑成为一种常态，我们也许该调整自己心跳的律动了，你有压力，我有压力，众生平等。

面对“忐忑”大唱《忐忑》以解压。

减压的方式太多太多，女孩子们喜欢逛街、花钱、吃东西，而男孩子最喜欢的就是抽烟、喝酒，而唱K之类的东西是男女皆宜的。具体如何去做，大家都是各有各的想法。本人比较喜欢去喝酒，喜欢喝醉之后的感觉，没有喝到翻江倒海的程度最好，在飘飘欲仙的情况下睡一觉，那种感觉实在是太好了。就算醒来还要面对现实，但是最少我们曾经远离了它一夜，暂时的放纵也是能够获得片刻安宁的。

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