健康饮食 5种神经衰弱症状的食疗秘方

由于现在生活压力的增大，节奏也逐渐加快，很多人都出现了精神疲劳、失眠多梦、情绪不稳定等症状，这就是神经衰弱导致的。那么你知道神经衰弱应该吃什么吗？今天小编就为大家介绍5种不同类型神经衰弱的食疗秘方。赶紧来看看吧！

一、肝气郁结型

临床表现 精神抑郁，善疑多虑，头晕脑胀，目眩失眠，倦怠疲乏，食少，胸闷不舒，两胁胀痛或走窜作痛，妇女伴有月经不调，或乳胀痛，舌质淡红，脉弦细。

佛香梨

配方： 佛手5克，制香附5克，梨2个。

制法： 将佛手、香附研末备用;梨去皮，切开剜空，各放入一半药末，合住放碗内，上锅蒸10分钟，即可食用。

功效： 疏肝和胃。

葱煮柚皮

配方： 新鲜柚子皮1个，葱2根，花生油、盐适量。

制法： 取新鲜柚子皮放炭火上，将柚子皮外层黄棕色表层烧焦刮去，放清水中浸泡1日，使其苦味析出，然后切块加水煮，将熟时把葱切碎加入油盐调味。

功效： 解郁下气化痰。

茉莉花糖水

配方： 茉莉花3～5克，白砂糖适量。

制法： 茉莉花、白砂糖加清水750毫升，煎至500毫升，去渣饮用。或茉莉花以沸水冲泡加适量白糖频频饮用。

功效： 理气舒肝解郁。

二、肝肾阴虚型

临床表现 头晕作痛，心悸失眠，烦燥易怒，腰膝酸软。舌红苔薄黄，脉沉弦细。

菟丝鱼翅

配方： 菟丝6克，水发鱼翅500克，鲜蟹黄100克，香菜1克，猪油100克。

制法： 将长鱼翅码入盘内，碎鱼翅放在上面。勺内放入猪油，烧热时，用葱、姜块、酱油炝锅，添入高汤约200毫升，取出葱、姜块。

放入绍酒、花椒水、白糖、蟹黄，然后放入码好的鱼翅、菟丝子粉，盖上盖，放在文火上煨炖10分钟。用湿淀粉勾芡，淋上明油，大翻勺，放入盘内，把香菜摆在盘边即成。

功效： 补肾益精，养肝补血。

枸杞甲鱼肉

配方： 甲鱼1只，枸杞子60克。

制法： 将甲鱼去内脏及头，洗净，放在砂锅里，加入枸杞子，添加足量清水，用小火慢慢煨熟，调味即可。

功效： 滋补肝肾，补虚安神。

三、心脾亏虚型

临床表现 多梦易醒，心悸健忘，体倦神疲，面色少华，注意力不集中，饮食无味，舌淡苔薄，脉细弱。

冰糖桂花莲子

配方： 去心莲子150克，银耳25克，冰糖200克，桂花卤少许。

制法： 将莲子用水浸泡，胀发后用温水洗净，放碗内加开水，以漫过莲子为宜，上笼蒸50分钟左右，取出待用。银耳用温水泡软胀发后，摘去黄根，掰成小瓣，放碗内上笼蒸熟待用。

将锅置于火上，倒入清水1500克，放入冰糖、桂花卤烧开，撇净浮沫，再放入银耳略烫一下，捞在大汤碗内。然后将蒸熟莲子捞入碗内，将锅内的冰糖汁浇在汤碗内即成。

功效： 滋阴养血，补脾安神。

用法： 可佐餐食用。

远志莲粉粥

配方： 远志30克，莲子15克，粳米50克。

制法： 将远志浸泡去心皮，与莲子研为细粉。粳米加适量水煮至粥将成时，放入远志和莲子粉，稍煮片刻即成。

功效： 补中益心。

淮山百合炖白鳝

配方： 白鳝1～2条(约250克)，淮山药、百合各30克。

制法： 先将白鳝去内脏洗净，与淮山药、百合一起放瓦盅内，加清水适量，隔水炖熟，调味即可。

功效： 补虚健脾，养心安神。

乌灵参炖鸡

配方： 鸡1只，乌灵参100克。

制法： 乌灵参用温水浸泡4～8小时后，洗净切片，放入鸡腹内，鸡入砂锅内，清水淹过鸡面，放入酒、姜、葱适量，旺火烧开后，改文火慢炖，待鸡熟后，调味即可。

功效： 补气健脾，养心安神。

四、阴虚火旺型

临床表现 心烦不寐，口干津少，五心烦热，口舌生疮，舌红苔黄，脉细数。

银耳氽鸡片

配方： 水发银耳30克，生鸡脯肉120克，鸡蛋2个，鸡汤1000克。

制法： 将水发银耳洗净分成小块待用。鸡胸脯肉切成柳叶形薄片，放入凉水内泡一下捞出，用鸡蛋清上浆。将鸡汤入锅烧开，加入料酒，调好味。

下银耳，煮沸10分钟，把鸡片逐片下锅，加水淀粉勾成稀流芡后，随即倒入汤碗内，即可。

功效： 补虚滋阴。

白鸭茯麦冬瓜汤

配方： 白鸭1只，茯神、麦冬各20克，冬瓜50o克。

制法： 取白鸭宰杀;去毛及内脏，放进茯神、麦冬(用纱布包)，给足水量，先煮一段时间，然后添放冬瓜，直至鸭肉熟透，冬瓜烂熟为止，最后加入少量调料。

功效： 清热宁心，滋阴安神。

五、肾阳不足型

临床表现 遗精或滑精，阳萎早泄，头昏眼花，精神委靡，记忆力减退，两腿无力，怕冷肢凉，舌质淡，脉沉弱。

胡桃蜜茶

胡桃仁10克，绿茶15克，蜂蜜适量。将胡桃仁捣碎，与绿茶、蜂蜜共放入茶杯中，开水冲泡代茶饮。

功效：具有温肾纳气、充旺元阳、止遗的功效。

薏苡仁茶

薏苡仁15克，绿茶3克。将薏苡仁捣碎，与绿茶共放入茶杯中，开水冲泡代茶饮。

功效：具有温肾止遗的功效。

总结：通过小编上文的介绍， 你知道哪5种不同类型神经衰弱的食疗秘方了吗？你知道神经衰弱的人应该吃什么来缓解这些症状了吗？大家不妨在平时在多吃一些这样的食物，不仅能够预防疾病的发生，还能缓解压力、舒缓心情。

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