高血糖饮食 大妈贪嘴偷吃这东西竟致晕厥

大妈贪嘴偷吃什么东西竟致晕厥呢？在生活中，很多血糖高的人都会管不住自己的嘴，那么，你知道高血糖饮食有什么要注意的地方吗？血糖高不能吃什么呢？高血糖吃什么好呢？下面我们一起来看看吧！>>>只因贪嘴吃它竟让生命垂危

偷吃八颗汤圆 大妈家中晕倒

元宵佳节吃汤圆，并不是适合所有人。家住长沙的李大妈，患有糖尿病多年，因嘴馋而在家偷吃了八个豆沙汤圆，几小时后突然晕倒在家中，吓得一家人赶紧将她送往医院急诊科。

经检查，李大妈的血糖骤升，远超正常值，不过所幸及时送至医院，经过降糖、补液等，意识逐步恢复。专家建议，食用汤圆不宜过量，以免摄取热量过度而导致糖尿病的病情恶化。

到底该怎么吃汤圆？

医生提醒，别把汤圆当早餐。由于汤圆是以糯米为主要原料，多含大量油脂及糖分，热量很高，加上豆沙、芝麻、糖等馅料，口感黏糯，不易消化，多吃会增加肠胃负担。

尤其是糖尿病患者，汤圆馅料含糖量高，糯米比普通的米面更容易迅速升高血糖。元宵最好在两餐之间吃为宜。吃汤圆之前，应进行血糖监测，如果血糖控制不理想，要禁止食用汤圆。

高血糖患者可多吃的食物

1、全麦食品

以米、面为主、粗杂粮为辅，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖的作用，对控制血糖有利。

2、蔬菜和水果

多吃蔬菜和水果，可有效防止心脏病和心绞痛的发生，以及降血压、降血糖。

3、鱼、禽、蛋

这些食物是蛋白质的主要来源。大量的研究表明，吃鱼可以减少心脏病的危险。鸡肉和火鸡的饱和脂肪含量低，也是很好的蛋白质来源。鸡蛋是很好的早餐，它比油炸甜面包圈或者精面面包圈要好得多。

4、坚果和带壳豆

坚果和带壳豆是植物蛋白、植物纤维和矿物质的最佳来源。带壳豆包括黑豆、蚕豆、毛豆等。很多坚果含有丰富的健康脂肪，比如杏仁、核桃、小胡桃、花生、榛子、松子等。

5、多种维生素

日常多种维生素，多种矿物补充物是人体的营养后备。

结语：通过上文的介绍，你知道高血糖吃汤圆有什么危害了吗？在生活中，高血糖患者应该注意自己的饮食，千万不要贪嘴偷吃含糖食物，这样对健康不仅没好处，还会导致疾病，希望能够帮助到大家哦！

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