经期跑步会怎么样呢

经期是指女性来月经的时间段，月经是每个女性都特别正常的生理活动，也是对身体健康的一个反映。那么，在月经期间大家都知道，由于身体状况打特殊性，女性一般是不能进行特别强烈的运动和活动的。那么很多人就想问经期跑步会怎么样，会不会对身体产生不良的影响，需要注意些什么问题？

一般来说，由于生理、心理、饮食、劳累、受凉等诸多原因，女孩子在月经前后或月经期都会出现不同程度的下腹痛、坠胀、腰酸等不适。如果在月经期不注意保养，比如从事剧烈的运动，不仅会加重痛经等症状，而且可能引起妇科方面的疾患。

月经期要注意休息，保持充足的睡眠，以增加体力。避免剧烈的体育运动和重体力劳动， 可以参加一些轻松的运动。

跑步机要调好速度，调5速左右就可以了。月经前5天和经期以及后五天最好不要做剧烈运动，可能导致经血反复，小腹疼痛，月经不顺等。经期时应该多穿几件，夏天不要吃冰欺凌，多吃暖胃暖宫的食物，注意保暖，保持心情愉快，有条件熬一些红糖姜汤。吃巧克力等烈食可减短经期，但对身体不很好。

月经期间虽然女性的各种身体素质都不是特别好，但是在月经期间还是可以稍微运动的，比如散步，慢跑等等。所以经期跑步会怎么样这个问题大家不用特别担心，这对于身体的影响不是特别大。只要控制好运动量和强度，一定的运动跑步对于月经还是有些好处的。

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