短时间健身千万别喝运动型饮料

什么饮料最有益健身呢？

有些人认为是运动饮料。然而，英国健身专家认为，很多健身爱好者饮用运动饮料可能是在白费钞票。

专家表示，进行马拉松等高强度运动的运动员，应该喝运动饮料。但很多普通健身者喝运动饮料，结果摄入了过多热量，反而影响健身效果。健身专家尼克·哈德森指出，运动如果不足2小时，根本不需要喝运动饮料。

哈德森表示，运动饮料对于即将参加竞技比赛或每次训练超过2小时的运动员来说必不可少。但对于短时运动的健身者，运动中只要及时补充水分，防止脱水就足够了。

短时间健身千万别喝运动型饮料相关文章：

★ 卫生纸有黄色和白色的颜色 实话说有种很脏千万别买

★ 空腹时千万别吃这六种水果 空腹饮食十四忌

★ 3大减肥误区 想瘦千万别这样做

★ 家中千万别摆这物否则全家遭灾

★ 7件事千万别勉强 笑口常开也伤身

★ 宝宝便秘千万别随便喝蜂蜜

★ 葡萄千万别这样吃 吃错了不防癌抗癌反而致疾病

★ 夏季吃冷饮容易导致什么病？千万不能喝冷饮的7类人

★ 这个时候千万别喝咖啡

★ 工作时用电脑过多 小心会得“大脑肥胖症”