减肚子赘肉健身操的方法是什么

有的女孩子身材还是很不错的，不过就是肚子上面的赘肉太多了，每次穿紧身的衣服，肚子凸起感觉太不雅观了，如果想减肚子上面的赘肉，可以适当的进行一些减肥运动的，那么减肚子赘肉健身操怎么做呢，平时要坚持怎么样做这样的减肥运动呢，下面就给大家好好的介绍一下如何减肚子上面的赘肉？

1弓步压腿动作

弓步压腿动作

目标：腹部赘肉、三头肌、臀部和四头肌

站立，两脚打开，与臀同宽。膝盖稍稍弯曲，手肘与臀部成90度弯曲。

右脚弓步向前，上半身和手臂转向身体右侧。回复上半身直立的姿势，然后左脚弓步向前。

左右脚各做16次。

2、跳跃动作

跳跃动作

目标：腹部肌肉、臀部和腿部

站立，双脚打开，与臀同宽。双膝稍稍弯曲，手放在臀部。右脚向前踏出，举起左膝盖至臀部的高度。然后，用右脚向上跳跃。

落地时，两脚并拢。

左右脚各做16次。

3、掷球动作

掷球动作

目标：手臂、腹部肌肉、三头肌、臀部和腿

站立，双脚打开，与臀部同宽。右胳膊肘弯曲地位于耳朵边，左臂向外张开，位于肩膀的位置。用右腿带出弓步向右边，同

时向右边摇摆上半身。

回复右脚站立的姿势，身体转向左边。

向对角线方向伸展右臂(好像在掷球)。

每个方向做16次。

减肚子赘肉健身操的方法上面做了详细的介绍了，其实有一些简单的运动是有利于减少肚子上面的赘肉的，如果能够坚持下来的时候，就可以轻松的甩掉肚子上面的赘肉的，有的人就是因为肚子上面的赘肉太多影响了健康，减肚子可以做上面的简单运动减肥。

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