胆固醇高的人群能吃羊肉吗？

更新时间： 2022-03-04

羊肉是一种比较受人喜欢的食物，尤其是在冬天的时候许多人都会买些羊肉来补补身体，尤其是羊肉的火锅，不仅可以进补而且还可以促进血液循环。虽然带着膻味但是不阻碍人们对它的喜欢。但是对于高胆固醇的人来说比较苦恼，高胆固醇的人吃食都比较限制，那么对于高胆固醇的对于羊肉可以吃吗？

意见建议：羊肉鲜嫩，营养价值高，凡肾阳不足、腰膝酸软、腹中冷痛、虚劳不足者皆可用它作食疗品。羊肉营养丰富，对肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒、营养不良、腰膝酸软，阳痿早泄以及一切虚寒病症均有很大裨益;具有补肾壮阳、补虚温中等作用，男士适合经常食用。但多是会使血脂升高

胆固醇高的人不能吃动物的脑、内脏、肥肉、动物脂肪、蛋黄等含胆固醇高的食物。羊肉含饱和脂肪酸比较多，你看羊的脂肪是多么的硬，这就是饱和的表现。如果是少吃点纯瘦肉，还是可以的1.肥胖-体内脂肪提供胆固醇合成的原料，肥胖者较易有糖分、脂质代谢不良的问题，进而促使体内胆固醇升高;

2.遗传-遗传本身合成胆固醇的机制出问题，不管怎么吃，胆固醇都很高;

3.年龄-年长者的胆汁分泌量减少，体内胆固醇代谢变差，血胆固醇容易随着年龄的增长而升高;

4.糖分摄取过多-精制糖和甜食吃太多，会使甘油三酯增加，而由低密度脂蛋白运载进入血液循环中;

虽然对于高胆固醇的人来说，羊肉可以少吃。但是在平时的时候注意多做一些运动，而且需要控制食量来降低体重，并且要注意不要吃一些动物的肝脏。同时一旦发现血压高升的话要去医院检查。做一些降血压的治疗来吃一些可以减脂的食物也是很好的辅佐。

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