补肾益精壮阳的瑜伽方法有哪些？

瑜伽是现在深受女性朋友喜爱的一种养生锻炼方法，但是很多人认为瑜伽可以帮助我们瘦身美体。其实对于男性来说，瑜伽也可以帮助他们健身，更让人们想不到的是瑜伽可以帮助他们补肾壮阳。瑜伽的锻炼招式有很多，究竟如何练习才能帮助男性补肾壮阳呢？如果你想知道的话不妨试一试小编以下做法吧！

补肾壮阳瑜伽体式—全弓式

练习步骤

动作1

首先俯卧在瑜伽垫上，额头着地。

两手从外侧紧紧地抓住脚踝。

动作2

这时候，要放松全身，吸一口气。

然后一边抬起腿，拉紧腿随之抬起上体。

注意：不要弯曲肘部。

一边呼气一边返回到动作1。

以上动作做3组。

一边呼气一边返回到动作1

动作3

尽可能抬起腿和上体。

保持5～10秒的自然呼吸。

动作4

放下上体和两腿。

俯卧，喘气放松。

男性练习瑜伽的特别之处

女性练瑜伽多半是为了寻求更完美的身材，在做动作时也会对姿态的优美很在意，而男性对动作的美感不是非常注重，反而更能体会瑜伽修身养性的真谛。

虽说瑜伽在初级阶段时的柔韧性很重要，可是越练到难度大的动作，对力量的要求越高，很多动作对女性而言几乎是不可能完成的，而男性却能轻松完成。

据资料显示，瑜伽的一些姿势，对改善房事相当有效，如趋前弯腰、向后伸展、眼镜蛇姿势、肩膀站立姿势等，都能帮助伸展腰围和腹部的肌肉，有助于人们在行房时更为顺利。

补肾壮阳的方法有很多，很多人往往急于治疗疾病就胡乱吃药，这种做法不但不能改善男性阳痿早泄的症状，错误的吃药还会对身体造成伤害。既然这样的话不妨试一试小编上文中提到的瑜伽锻炼方法吧，相信对你是有帮助的。

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