补肾喝什么粥呢

更新时间： 2022-02-11

好多男人都有肾虚的现象，所以生活中关于补肾的方法有很多。我们既可以采用药物的方法来治疗肾虚，也可以食疗的方法治疗肾虚，食疗治疗肾虚就是吃一些补肾的食物和喝一些补肾的粥。那补肾喝什么粥呢，那生活中喝哪些粥可以起到补肾的作用呢，什么粥对人的身体比较好呢，那就一起来看看吧。

1、瘦弱男人：白术山药粥

越是瘦弱的人就越觉得只要多吃一点营养丰富的食物就没有问题了。其实人的身体瘦弱也会导致脾和肾的虚弱，过多的使用营养丰富的食物，但是食物中的蛋白质不能被吸收，在代谢的时候加重了肾脏的压力。白术补脾，暖胃，消食。而枸杞则能起到补肾的作用，山药可以调节人体免疫，这3中食物放在一起熬粥，能起到健脾补肾，强壮肌肉的作用。

2、嗜酒男人：莲藕绿豆粥

由于在外应酬，喝酒是必须的事情，打算长期大量饮酒对肝脏的损害极大。这时候可以经常的煮点莲藕绿豆粥来补一下。绿豆和藕都是能开胃，清肝解毒的食物。在喝完酒回家后在喝一碗莲藕绿豆粥，能够起到很好的解酒作用。这种粥最好是用砂锅来煮。

3、忙碌男人：莲子芡实粥

人在精神高度紧张的时候容易疲劳，导致睡眠的质量不高，而且在上班一坐就是一天，没有运动的时间，导致腰酸的症状时间长了会导致肾病上身。而莲子芡实粥能够起到安神养心补肾健脾的功效，常喝可以缓解工作导致的精神紧张造成的失眠等症状。

4、山药枸杞粥

粳米150克，山药200克，枸杞50克，白糖适量。将粳米洗净，山药去皮洗净切小块，文火熬煮30分钟成粥状。此粥绵软爽口，能消除疲劳、补血明目。

对于不同的体质也不同的补肾方法，对于瘦弱的男人身体中含有的蛋白质比较少，这个时候应该选择白术山药粥来治疗肾虚，因为山药中含有很多丰富的营养物质，这些营养物质都是人身体中所需要的。所以对于瘦弱的男人来说，如果出现肾虚应该多喝白术山药粥，长时间的饮用能起到补肾的效果。那补肾喝什么粥呢，除喝白术粥外还有很多粥可以补肾。

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