白领如何缓解眼睛酸痛

更新时间： 2022-01-28

白领如何缓解眼睛酸痛

缓解眼睛酸痛，可以多注意下面的事：

1、适量滴眼药水。眼药水使用不当是不能治病，还会使症状加重，因此需按医生或说明书指引使用。

2、多眨眼。一般人5秒钟眨一次眼，每分钟眨眼20次左右。而眨眼有利于滋养眼睛，还可以保持湿度，进而避免干涩酸痛。

3、最好让眼睛与电脑屏幕保持60厘米以上距离，并使视线保持向下30度左右。因为黑白反差对眼睛有损害，因此，不要在黑暗中看电脑。

4、热毛巾敷眼。10分钟热毛巾敷眼有利于改善眼部不适症状，还可以促进眼部血液循环，有利于恢复睑板腺功能，避免因睑板腺功能障碍导致干眼。除此以外，打哈欠可以有效湿润眼球。

缓解眼睛酸痛，可以多吃下面的食物：

1、松子鱼

先将鱼解冻洗净、晾干，用刀划上菱形纹，扑上生粉，炸至金黄色。接着，将炸好后放在碟上，在面上撒少少白胡椒面，再用茄汁、柠檬汁、糖、生粉兑成芡汁，在锅内加热，直至起泡和透明，淋上鱼面就可以了。

2、枸杞猪肝菠菜粥

先将大米洗净熬成粥，猪肝切片，飞水捞出，冲净血沫，姜切丝，葱切沫，枸杞用水泡开，菠菜用开水烫一下捞出切段。接着，将粥煮滚后放入猪肝片、菠菜、姜丝加入盐、鸡精、胡椒粉调味，放入枸杞出锅，装碗淋少许香油，撒香葱沫就可以了。

3、素卤咸豆花

首先，将凝固剂倒入大盆中。将豆浆倒入煮锅中，煮开后撇去浮沫，煮1分钟。接着，将煮过的豆浆立即倒入放有凝固剂的盆中，盖上盖子，焖10分钟左右至豆浆凝固成豆花。然后，将发好的木耳用水冲洗净，撕成小片；黄瓜切成小片；葱切成碎片。最好，炒锅中倒入油，油温升高后放入葱花，炒出香味后放入木耳、黄瓜，翻炒。再放入盐、生抽、老抽、鸡精，开水适量，搅匀。煮开后放入白糖，搅匀；再放入水淀粉勾芡。盛适量豆花入碗，再浇上适量卤子就可以了。

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