怎样促进人体骨骼发育

有很多因素会认同影响骨骼生长，如先天性疾病、严重营养不良，严重缺乏维生素等的影响，最终会导致儿童骨骼生长障碍，身材矮小，身材矮小的人会非常的自卑，从此以来，会患上心理疾病。那么，怎样促进人体骨骼发育呢？让我们通过下文来了解一下吧！

1、选择母乳喂养

母乳中的钙质最容易吸收，因此吃母奶的孩子骨骼发育较好。而好的容貌与骨骼的发育有很大的关系，因为骨骼的发育决定脸形及体形。那些窄小而紧缩的脸、拥挤的牙齿、凸起的前额、几乎没有下巴、圆的肩膀、凹陷的胸部，都是钙质吸收不足所造成，非常影响一个人的外貌。而且现在的饮食大多是精制的食物，也容易造成我们的后代牙床畸形、牙齿过于拥挤。

哺育高品质母乳6-9个月以上的婴儿，双臂的力量可以把自己吊在一根横杆上，具有运动员的雏形;丰润的双颊能容纳更大量的氧气;挺直的鼻梁，使呼吸更为顺畅，这种优势终其一生都受用无穷。

2、注意饮食，适当补充微量元素

维生素A、D、C和矿物质钙、铁、磷等是促进幼儿长高的重要成分。牛奶、蛋类、豆类、鱼类、瘦肉等食品中含量丰富。

3、多运动、多晒太阳

运动可以促进新陈代谢，加速血液循环，给骨骼组织输送更多的营养物质，使骨骼生长加速，骨质致密。

相信通过上文的介绍，你已经知道如何促进人体骨骼发育了吧！其中营养是非常重要的，身体的成长发育，肯定离不开营养，特别是钙，钙对我们的骨骼生长的影响是非常大的，所以，，一定要按时补充钙，可以多吃一些含钙的食物，同时还要做一些有助于增高的运动。，

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