强直性脊柱炎适合的运动有哪些

强直性脊柱炎这种疾病常见，患病之后往往接受治疗的效果不理想，这是因为这种疾病通过药物治疗往往药效还能够直达病灶，从而使得病情不容易康复。如果在用药治疗的同时还积极进行身体功能锻炼，这样病情容易康复。锻炼的时候一定要做好准备活动，并且锻炼过程中应当避免关节损伤，锻炼要做到循序渐进。

姿势练习，背靠墙站立，肩膀和臀部对着墙，足跟尽量靠墙，下颌内收，头部靠回边。双肩下垂。足跟着地身体尽量向上伸展。伸肘状态，前抬右臂向上，让上臂紧贴耳朵、拇指向墙壁。放下，然后重复另一只胳臂。

椅前练习：站到椅前，椅上放一舒适的坐垫。 右足跟置于坐垫上、伸直腿，双手尽量伸向足部。坚持6秒种，放松。重复两次，每次较前次尽量前伸。放松。换腿重复。

站到椅子侧面，右手抓住椅背。屈右膝，右小腿置于坐垫上。左脚尽量朝前站。双手置于身后。尽量弯曲左膝，抬头、伸背；转身站到椅子一侧，反复重复上述动作。

坐在餐厅或卧室的椅子上、双足着地，双腿钩于坐椅腿内，双手垂肩，左手握椅子扶手。身体尽量向右侧弯，不向前，右手伸向地板。反向重复上述动作。

另外强直性脊柱炎病人应该注意，平时应该尽量避免身体浮肿，不要长时间地维持身体一个姿势，比如说不要久坐或者久站。睡觉的时候，避免使用的床垫，白天站立的时候昂首挺胸，还要注意外出的时候避免外伤，冬天患病的部位要注意避免潮湿和寒冷刺激。

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