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别让饭桌上的它悄悄地“偷走”你的钙

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有人说,夏天餐桌上必不可少的空心菜是“偷钙精灵”!!!我读书少,别骗我......

空心菜,原名蕹菜,在农村还被称为竹叶菜、抽筋菜。竹叶菜这个从外形上看就很容易理解,那抽筋菜呢?是不是农村人经验所得,发现吃空心菜会抽筋?

照样子说,我们谁还敢吃空心菜呀。显而易见,这是错误的说法。但是空心菜含有丰富的草酸,易与人体血液中的钙离子相结合,生成不溶水的草酸钙。不仅会造成肾脏、膀胱的结石,还夺走血液中的钙。长期如此,就会出现因缺钙而抽筋咯。

通常是每顿都吃空心菜,吃够一个月以上才会出现抽筋啦。再说了,草酸的水溶性很好,炒之前先用热水焯一下,就能去掉大部分的草酸,还有什么好担心的~

空心菜好处多,非体寒者可多吃

1.清热解毒

空心菜性寒,手脚冰冷、体寒者少吃。据研究发现,空心菜擅于解毒菌类中毒,甚至是断肠草、砒霜的毒也能缓解。

2.促进排便

空心菜中含有大量的纤维素,能促进肠道的蠕动,帮助排便,预防便秘。而且其味碱性蔬菜,能减低肠道酸度,预防肠道菌群紊乱。

3.洁齿防龋

全身嫩绿的空心菜含有大量的叶绿素,能洁齿防龋。

4.降血糖

研究发现,空心菜中含有胰岛素,能天然降血糖。拿空心菜梗与玉米须水煮喝,效果更佳。

5.治妇女白带

连根空心菜半斤,鲜白槿花90克,炖猪肉或鸡蛋,吃肉喝汤。


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