紫菜头的营养价值有哪些

今天我们所说的紫菜头其实是红根甜菜，是蔬菜当中的一种。它的吃法有很多，尽管中餐和西餐的方法不同，但无外乎生吃和熟食。它很脆嫩，具有较高的营养价值，因而很受大众百姓和酒店厨师的欢迎，一种不可多得的养生蔬菜。今天，小编就教您这种养生蔬菜的另一种做法，既补身体，又美味。

根菾菜生食时，口味微甜，爽脆利口。西餐中多用作生食，用各种颜色的根菾菜或单一色的根菾菜制作彩色沙拉。

传统的食用方法是把肉质根煮烂，做成菜泥，加上调料拌匀食。 烘烤根菾菜 原料：紫或黄色的根菾菜适量。

调料：黄油、番茄沙司、精盐各适量。

制法：将根菾菜洗净切块，放烤炉中烤熟(或在锅内放少许水，用黄油煮熟)。蘸番薯沙司食用。

特点：口感软绵，有微甜、酸、辣味。 菾菜牛肉 原料：根菾菜250克，牛肉100克。 调料：料酒、精盐、淀粉、素油、酱油、姜末各适量。

制法：

1将根菾菜洗净切片，牛肉切薄片后用料酒、盐(少量)、酱油、淀粉混合后拌匀待用。

2锅烧热放油，即放入牛肉片、姜末，旺火炒至牛肉开始转色，盛出待用。

3热锅加油，放入根菾菜片、盐、少量水，将根菾菜煮熟;再把炒好的牛肉放入、炒匀，煮片刻，至根菾菜入味，出锅盛盘。

特点：牛肉嫩滑，根菾菜味鲜美。

功效：补脾健胃，益气养血，强身健体。可用作脾虚泄泻、腰膝酸软、胃溃疡等患者的食疗菜肴。

在上述内容里，我们详细地介绍了紫菜头的营养价值和烹饪方法。这道菜做法简单，相信您已经掌握了关键和要领。在此，小编期待您为家人烹饪这道适宜一年四季的养生菜品，不仅可以丰富您家的餐桌，还可以让家人感受到您的款款深情。

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