哺乳期间应该如何预防乳房下垂？

在我们的生活中，身为健康的女性，都会在某一个阶段迎来自己的新阶段，就是为人母的时期。很多时候，当我们的人生准备好了以后，就会做出一些改变。当我们光荣的成为母亲时，就会遇到一些身材、相貌上的问题。今天，就来跟大家讲一下怎样预防哺乳期后乳房下垂。

产后要早吸吮。分娩后30分钟，母婴裸体皮肤接触并让婴儿吸吮30分钟以上。早吸吮有利于早分泌乳汁、多分泌乳汁，也有利于乳房的健康和子宫的收缩。大多数妇女在产后第二天就可从乳头挤出少许乳汁，叫做初乳。以后由于哺乳的关系，乳汁的分泌量日见增多。

根据具体情况选择正确的喂奶方式，一般常用坐式、侧卧式、环抱式等。正确的喂奶姿势有利于防止乳头疾病的发生，根据婴儿需要随时哺乳，每次喂奶后应将乳汁排空。

每日至少用温水洗浴乳房两次，这样不仅有利于乳房的清洁卫生，而且能增加悬韧带的弹性，从而防止乳房下垂。

坚持做俯卧撑等扩胸运动，促使胸部肌肉发达有力，增强对乳房的支撑作用

哺乳期不要过长。孩子满10个月，即应断奶。

乳罩要松紧合适，令其发挥最佳提托效果。

1.哺乳期正确喂奶

在哺乳期内，妈咪要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生。

2.清洁护理

在正常哺乳结束以后，妈妈要用温清水将乳房和乳头擦拭干净。切忌使用香皂和酒精之类的化学用品来擦洗乳头，否则会因乳房局部防御能力下降，乳头干裂而导致细菌感染。

不知道上面我提供的一些比较全面的，科学的方法后，大家对于生活中，当我们为人母时，面临着身材走样的时候，会不会运用现在掌握的知识，对于怎样预防哺乳期后乳房下垂这一问题做出合理的解决方案。最后，祝愿各位妈妈都能漂亮的生活。

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