​经期能吃三文鱼吗

经期能吃三文鱼吗？每当说到这个问题的时候，很多女性朋友们其实是非常不能够了解的，这主要是因为对于她们而言，是没有吃过三文鱼而造成的。其实说起三文鱼，一些朋友是没有什么了解的，这和三文鱼的生活习性以及生产地区还是有一定的关系的。不过事实上面，这个问题是会影响到经期的女性的身体健康的，所以大部分女性们还是非常想要了解这个问题的。

其实三文鱼就是一种鱼类食品而已，不过因为其味道鲜美的原因，所以喜欢吃三文鱼的朋友还是比较多的，当然，这里面也就包括了一些女性朋友在内的。其实对于经期的女性们来说，在来月经的时候是有很多食物是不可以食用的。那么，下面就来仔细说说经期能吃三文鱼吗这个问题。

来例假能吃三文鱼。经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭；注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质；应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快；平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重；月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。

中医理论认为，其肉有补虚劳、健脾胃、暖胃和中的功能，可治消瘦、水肿、消化不良等症。

1、 三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病，每周两餐，就能将受心脏病攻击死亡的概率降低三分之一。鲑鱼还含有一种叫做虾青素的物质，是一种非常强力的抗氧化剂。其所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能、防止老年痴呆和预防视力减退的功效；

2、三文鱼能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展，具有很高的营养价值，享有“水中珍品”的美誉。老少皆宜，心血管疾病患者和脑力劳动者；适合患有消瘦、水肿、消化不良等症人群。

通过上面内容的详细介绍，想必大部分朋友应该也就了解了上述的问题，当然大部分女性们也应该了解了。其实对于经期的女性朋友们来说是可以吃三文鱼的，只要注意到食用的量的问题，不仅不会影响到她们的身体以及正常的生活，而且在一定程度上面对于她们也是有好处的。

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