夏季如何养胃呢？

更新时间： 2022-04-10

夏天的时候，因为许多人都比较喜欢吃凉一些的食物，这样就会导致胃病的发生率远远的高于其他三个季节，胃部的不适，导致人们不思饮食，腹泻等情况出现，这样就会严重的危害到身体的健康的，所以这时候更应该好好的养养胃。那么，在夏天应该怎么养胃比较好呢？

养胃原则

保暖护养——天凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病;

饮食调养——胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情;

忌嘴保养——胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化;

平心静养——胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复;

运动健养——肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。

如果能够掌握上述的养胃原则，可以做的事情就做，不可以做的事情坚决不做，慢慢的你的肠胃就会调理好的。胃病最关键的还是在于平时的保养，吃药倒是成了其次的，所以患有胃病后，一定要管住嘴，迈开腿，而且还要坚持。

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