做瑜伽可以调节内分泌吗

更新时间： 2022-01-22

瑜伽是运动的一种，瑜伽的好处很多，女孩子在减肥的时候会选择做瑜伽来改善，瑜伽的做法有很多，每种不同的瑜伽做锻炼的时候所得到的效果也不同，瑜伽可以减肥，瑜伽还可以修身，做瑜伽也是可以塑身的，很多人还喜欢选择做瑜伽来调节内分泌失调的现象，内分泌失调会影响到女人的身体健康，那么瑜伽可以调节内分泌吗？

不少瑜伽学员反映除了练习瑜伽之后身体发生改变的喜悦，更是亲身体验了瑜伽对身体的诸多益处，尤其是神经系统和内分泌系统。

一个人的行为，情绪，甚至心理状态都和内分泌腺体的活动有直接的关联。内分泌腺体制造的化学物质(激素或者叫做荷尔蒙)是直接分泌到血流之中的，血液把这些化学物质送到全身各处。当内分泌腺体释放太多或太少某些荷尔蒙到血液中去时，人的身心健康就会受到不良影响。大家知道，内分泌系统是受到自主神经系统支配影响的。而没有任何锻炼体系能像瑜伽练习那样有益于整个神经系统。事实上，瑜伽体式当中看似匪夷所思的弯、伸、扭、推、挤都可以直接使身体主动的按摩和滋养各内分泌腺体。

举例来说：头倒立式，涌入脑子的血流增大对松果腺和脑下垂体有益。束角式和坐角式由于对下腹部特殊的挤压从而刺激旺盛卵巢功能，使所有作这姿式的女士给自己做了一次适度的卵巢保养。

瑜伽是可以调节和改善内分泌失调的，不过选择瑜伽来改善内分泌失调的话是需要份花费功夫的，的瑜伽来调节内分泌失调的话是必须要坚持下来的，调节内分泌失调的时候还有很多方法，首先要记得改善自己的饮食，生活不良的习惯也要改善，一些熬夜，睡眠少都是要改善的。

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