​老年习惯性便秘的应对措施

便秘带来的痛苦也许只有便秘的患者自己才能体会，便秘的出现不但影响了我们的身体健康而且吃进去的东西长期无法排出，也导致我们非常的尴尬，便秘容易出现在老年朋友的身上，给老年朋友带来了极大的麻烦，那么老年朋友出现习惯性便秘应该怎么处理呢？一起看看下文的详细介绍吧。

老年人有习惯性便秘者很常见，已成为严重影响老年人生活质量的一个不可忽视的问题。但在做出诊断之前，应先排除因器质性病变所致的便秘。临床工作中，治疗老年人习惯性便秘应采取综合性措施，但最重要的是要养成良好的生活习惯。

1、多吃膳食纤维。膳食中增加纤维素含量，如多吃粗粮、杂粮、蔬菜、水果等食物。老年人牙齿脱落，不便咀嚼多纤维食物，可加服药物化学纤维，应以多吃膳食纤维为好。

2、适当增加活动。根据各自身体状况，适当进行体育锻炼，如步行、室内或室外慢跑等，最好每天坚持半小时以上，可分次进行。

3、每天定时排便。便秘者，要定时起居，无论有无便意，均应养成每天早餐后定时排便的习惯，时间可安排在餐后半小时葳1小时，也有放在清晨或睡前，按各自习惯而定。如厕时，可将双手压在腹部，做屏气动作，增加腹部压力，以促使大便排出。最好晨起喝杯温开水或淡盐水以促进肠蠕动。

4、应用通便药物。酚酞、大黄、番泻叶等刺激性通便药物，应尽量少用，以不用为好，因久用后会诱发结肠黏膜黑变病，虽然此病到目前还未见有癌变的报道，但终究是一个病态。

在上面的文章里面我们介绍了便秘带来的烦恼，便秘威胁到我们的身体健康，所以我们一定要及时去治疗便秘，老年习惯性便秘给患者带来了多方面的危害，上文详细介绍了老年习惯性便秘的应对措施。

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