​高血压能吃面粉吗

高血压能吃面粉吗？对于这个问题，也许有些是了解过的，毕竟很多时候这个问题是会影响到我们的正常生活的，尤其是高血压患者们的正常生活。面粉对于大家来说应该是再熟悉不过的事情了，因为面粉在我们生活中是非常常见的，而且一般人在平时都是有机会吃到面粉的，而且喜欢吃面粉的人害死不少的。

对于一般人来说其实都是可以吃面粉的，但是对于高血压患者来说就不一定了。高血压虽说还是比较常见的，但是这种疾病的治疗起来还是非常麻烦的，而且目前的医学上面并没有用来治疗高血压。而且高血压患者的饮食是非常需要注意的。那么，下面就来说说高血压能吃面粉吗？

面粉是一种由小麦磨成的粉末。按面粉中蛋白质含量的多少，可以分为高筋面粉、中筋面粉、低筋面粉及无筋面粉。面粉（小麦粉）是中国北方大部分地区的主食。以面粉制成的食物品种繁多，花样百出，风味迥异。

吃面粉之类的食品可能会升高血糖，但是一般不会引起血脂、血压升高。

高血压患者的饮食：

1.尽量减少脂肪类饮食。

2.早餐应少吃油条等油炸食品，而馒头、面包、面条、米粥、去脂奶粉及豆浆都是较好的膳食。

3.常吃豆腐及豆制品、豆芽、新鲜蔬菜水果，瘦肉、鱼、鸡等，若无高脂血症，每天可以吃一个鸡蛋。

4.饮食不宜过饱，每餐控制在八成饱即可，过饱伤胃，增加心脏的负担。

5.饭后不要立即躺下，至少活动半个小时。

6.浓茶咖啡可使大脑兴奋，对心脏有刺激，可使血压升高，胃肠功能亢进，饮料、水果罐头含糖类较多，均宜节制。

高血压还可以每天吃4-6克“信和安堂？灵芝孢子粉”，起到降压又不伤身的效果。

注意事项

一、运动

运动对高血压的重要性：有句话说：“年轻时，用健康换取金钱，年老时，用运动换取健康。”运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动，才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。

二、心理平衡

高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着；当有吃点较大的精神压力时应设法释放，向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动，将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，从而维持稳定的血压。

其实，对于高血压患者而言，是可以吃面粉的。面粉主要也就是会升高人体的血糖的，而对于高血压而言，面粉并没有多大的影响的。所以我们以后的日子里，便可以的吃点面粉的，但是需要注意的是，尽量是不可以浪费的。而且高血压患者也不要吃太多，这也是为了大家的身身体的高。

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