高血压能吃橙吗？

现在的家庭生活条件大多都是比较好的，可以说吃穿不愁了，所以现在的人更加关心重视的健康养生方面的问题，也知道从日常生活中下功夫。水果是日常生活中常见的食品，都说适量的水果是有益健康的，但是有些人因为身体有些小毛病的缘故，吃水果就要有些讲究了！

橙子是水果中的大家最喜欢的水果之一，但是因为现在高血压人群非常多，那么高血压的患者到底能不能吃橙子呢？这成了很多人都非常关心的问题，今天就来向大家分析一下情况！

橙子分甜橙和酸橙，酸橙味酸带苦，不宜食用，多用于制取果汁，很少鲜食。鲜食以甜橙为主。营养师表示，甜橙含有丰富的维生素C，钙，磷，钾，β-胡萝卜素，柠檬酸，橙皮甙以及醛，醇，烯等物质。橙子味甘，酸，性凉。具有生津止渴，开胃下气的功效。正常人饭后吃橙子或饮橙汁，有解油腻，消积食，止渴，醒酒的作用。

橙子中含有丰富的维生素C，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，橙子中含有的果胶能帮助排泄胆固醇，并减少外源性胆固醇的吸收，因而具有降低血脂的作用。高血脂症，高血压，动脉硬化者常食橙子有益。

橙汁含丰富的糖分，维生素C和钾，运动后喝一杯橙汁，能补充体力，解渴提神，加少许盐能补充运动中机体损失的钠，效果更好。需要补钾的人，喝鲜榨的橙汁是很好的选择。

橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。橙子中的维生素C可以抑制胆固醇在肝内转化为胆汁酸，使胆汁中的胆固醇浓度下降，可以帮助预防胆结石等胆囊疾病的发生。橙皮性味甘苦而温，具有止咳化痰的功效，可以帮助治疗感冒咳嗽，食欲不振等。

虽然橙子营养素质丰富，但过多食用橙子等柑橘类水果会引起中毒，出现手，足乃至全身皮肤变黄，严重者还会出现恶心，呕吐，烦躁，精神不振等症状，也就是老百姓常说的橘子病，医学上称为胡萝卜素血症。一般不需治疗，只要停吃这类食物即可好转。

因此，大家可以放心，除了胡萝卜素血症之外的人群都是可以吃橙子的。高血压患者也同样是可以吃橙子的，适量吃写橙子对高血压患者还有好处呢！所以高血压患者除了在日常生活中饮食注意控制低盐和低脂肪之外，就是适量的吃些橙子。

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