血瘀体质应该怎么改善

血瘀体质的患者会出现面色黯黑，皮肤粗糙，口唇无血色，舌质青紫等症状，所以会让患者显得十分无精打采，精神不振，严重影响患者的日常生活。所以我们应该及早治疗，改善患者的血瘀体质，而调解血瘀体质最重要的是活血化瘀，现在就让小编介绍几种改善血瘀体质的方法给大家，希望可以帮助帮助到患者。

1、注重起居生活。早睡早起是非常重要的，血瘀主要是因为肝气不舒，子时之前睡觉才能保证肝血更新。保养的

关键在春天和清晨。春季和早晨阳气生发，多做舒展活动。秋冬要特别注意保暖。

2、注重精神调养。精神养生对血瘀质尤其重要。肝气不舒导致的血瘀。典型的血瘀质，绝大多数是情志不展、内心不敞亮。多和乐观开朗的人在一起参与团体活动。培养一些兴趣，让自己沉浸在一种爱好里，体会聚精会神的乐趣。

3、日常注意饮食调养。活血化瘀，忌食寒凉。多吃：黑豆、黄豆、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、番木瓜、海藻、

海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、橙、柚子、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、绿茶、红糖、黄酒、葡萄酒等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。少吃油腻寒凉。黄芪补气可做茶饮，每天放上十几片，喝到没有味道、颜色为止。

4、多喝姜汤、对这类女性来说，还有一个最合适的食疗方——姜汤。把生姜切成丝，煮沸后加红糖，每天喝两次，这种温性的药茶有润物细无声的绵长作用。其实，只要是有淤的女性，无论做菜还是泡茶都可以尽量多用姜，姜是食物中最能通过温化寒湿去血淤的，包括我们沏的红茶，也可以加几片生姜，味道是很好的。

上述方法可以有效改善血瘀体质，患者不妨尝试一下。另外，在日常生活中，我们应该注意自己生活习惯，多运动多养生，调理自己的心理状态，保持乐观、豁达的情绪。同时作为亲朋好友，我们应该多帮助患者抵抗疾病，使他们尽早康复。

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