戒烟最好办法是什么呢

更新时间： 2022-02-10

吸烟对人体有诸多的坏处，大家也非常的明白吸烟的危害性，戒烟就成为很多的烟民重要的任务，但是戒烟说起来容易，做起来是非常的困难的，那么如何能够轻松的戒烟呢，也有不少的朋友有一套自己的戒烟办法，也成功的戒烟了，那么如何更好的戒烟呢，下面就详细的介绍一些戒烟最好的办法，希望对大家有所帮助。

在朋友或者家人面前公开戒烟：

一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。而且还有有所承诺，如再次抽烟就怎么样，看见抽烟一次怎么样等等。男人都好面子，这样对戒烟也可以起到辅助作用，相信这样可以让你的意志力更强。

想抽烟时转移注意力：

尤其是在戒烟初期，多花点钱从事一些会带来乐趣的活动，以便转移吸烟的注意力，也可以在想抽烟时喝茶，咖啡等来缓解抽烟的欲望。

彻底的清除烟毒：要想彻底清楚烟毒，就必须戒烟，这才是最根本的办法，

清咽润肺：萝卜、木耳、梨、蜂蜜、柚子、金橘、莲藕等。具有生津止渴、清热止咳、润肺等作用。抽烟多年者吃枇杷，可以修复受损的呼吸道黏膜。排除毒素：乌龙茶、绿茶、红茶等。、茶对肺癌、食道癌等，均有不错的预防作用。尤其是绿茶，能减轻尼古丁的伤害，还能防癌和降血脂。茶还能利尿、解毒，使烟中的一些有毒物随尿液排出。此外，富含维生素A、B1、B2的胡萝卜、柑橘、蛋黄、动物心脏、肾、香菇、新鲜蔬菜、动物肝等，都应该成为吸烟者餐桌上的主角。

以上详细的介绍了诸多的戒烟办法，其实戒烟方法还是很多的，如果想戒烟但是无法找不到好的办法，其实找到一些好的戒烟办法，也能够在最短的时间之内更好的戒除烟瘾的，因此对于长期吸烟的人来说应该重视一些烟瘾，想办法进行一下戒除，才能够成功的戒烟。

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