肚子胀应该怎麽办？

肚子胀气是很常见的一种现象，吃完饭以后，总是会觉得肚子鼓鼓的，胀胀的，让人觉得很不舒服。每个人都多多少少遇到过肚子胀气的情况，遇到了肚子胀气怎么办？肚子胀气的时候不舒服，但是自己又不知道应该怎么办。下面我们就来介绍一下肚子胀气的方法到底有哪些。

1、可用一些清凉的精油或是薄荷油涂在肚子肚脐周围一圈，这样可慢慢的减少肚子胀气的感觉。

2、可用柑橘皮泡茶喝，或薄荷茶也能够缓和肚子胀气的症状。

3、做一个动作就能有效排气，就会平躺在床上，双手抱住大腿，尽量贴近肚子。这样的姿势能够有效的促进肠道内气体的排除，如果经常出现肚子胀气情况的人建议每天晚上做一次这样的动作，能够有效保护肠胃，也能够减少肠胃内气体的堆积。

4、多吃香蕉，香蕉虽然不能帮助排气，但是香蕉能够增加肠胃的蠕动，能够防止便秘，多吃香蕉能够使人有效的排便，那么体内的气体也会随着排便的过程而排除体外。

5、充分咀嚼食物也能减少胃胀气的可能，充分的咀嚼能够使食物内的气体在进入胃部之前就排除大量的气体，而且也能够减少肠胃的负担。

6、少吃含有山梨醇的食物，这种糖分很难被消化，而且非常容易产气。

7、多吃一些能够帮助我们排气的食物，比如：山楂、金桔、芹菜、橙子、茴香等。

8、饭后散步不仅能够帮助消化，而且有助于排除吃饭时的多余气体，使体内的气体不容易堆积。

以上介绍了肚子胀气的治疗的方法，肚子胀气大多数都是饮食不规律，或者是吃了太多容易胀气的食物引起的。所以平时吃食物的时候，谷物类的和豆制品，每天都要少吃一点，可以多吃点健胃消食片等帮助肠胃消化，是可以缓解胀气的。

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