断食疗法 什么是断食疗法

断食疗法是现在医学采用治疗疾病的一种方法，这种方法在日本是颇为流行，不过有些人认为断食疗法是不科学的也是不健康的，所以，断食疗法也是不被很多接受，今天小编就给大家介绍一下断食疗法的知识。

改良断食疗法是与正规断食疗法相对而言。所谓正规断食疗法，就是非常严格的断食法，即完全断食法，在正式断食阶段，只可喝水或茶水(如生水和柿叶茶水)，其他一切食物都禁止食用.有的甚至连饮水都加以限制。而改良断食疗法，要求则不如正规断食疗法严格，也就是说，在正式断食阶段，可以食用一定量的饮食。因此可以说改良断食疗法是正规断食疗法的变法，是不完全的断食法。

如何正确运用断食疗法？

最近，准备进行断食，收集了一些相关资料。

台湾断信研究者郭金水先生，对国外断食疗法作了长期深入的研究，曾编译《断食》一书。他总结了该疗法的注意事项和适应症是：

1.对什么病有效？

根据欧美和日本断食指导专家的实验报告，下列疾病容易获愈：

胃酸过多症、慢性胃肠炎、胃驰缓症、胃扩张、胃下垂、胃溃疡、胃癌、十二指肠溃疡、直肠部疾患、肠结核、脱肠炎、盲肠炎、消化不良、营养不良、便 秘、下痢、腹膜炎、肝脏病、胆结石、黄疸。

心脏病、高血压、动脉硬化症、糖尿病、痛风、脚气、肥胖症、贫血、关节炎、巴西德氏病、肾脏病、膀胱炎。

神经衰弱、换眠症、歇期底里症、头痛、癫痫、间歇性的神经痛。

鼻炎、蓄脓症、扁桃体炎。

肺结核、肋膜炎、咽喉炎、去气管炎、气喘、骨腐蛀病、瘰疬。

皮肤病、痔疾、梅毒、淋病、妇女病、疟疾。

上列之疾病有些只需周至两周短期的一次断食就全好，也有需反复三、四次，甚至还有的需要三十至五十天的长期断食才会好。这可能与病情的轻重及本身体质的差异有关。

2.断食无效与不可断食的疾病

(1)断食不能收效的疾病：

完全失明：完全失聪;连续注射胰岛素五年以上的糖尿病：十年以上的肾脏病且并发高血压者;强度的心脏瓣膜症;第二、三期的肺坏疽;末其癌症。

(2)不可以断食的疾病：

极度衰弱的第二、三期肺;肠出血常排黑便者;需要监禁的精神病患：成人体重不足产三十三公斤者;出血中的胃溃疡;开放性结核：不能步行之衰弱者;需要手术的盲肠炎;癌肿;妊娠中妇人。

3.断食季节

最佳的断食季节是秋季，其次是春季、再是冬季，夏季似乎比较难受。不过学生、教师多利用暑期断食，所以此期试验实际也很多。

4.断食前应注意事项

有蛀牙的人应于断食前治疗好。因断食中蛀牙痛，不方便看牙医，且经验显示，断食对蛀牙无效。

其次要驱除蛔虫、十二指肠虫、绦虫等腹内寄生虫。它们留在肠内，断食期间因得不到营养，常会溯食道爬入口腔，所以应先喝适量 的驱虫剂。

在进入正式断食之前，应先开始减食，原来一天定量三餐的人，如贸然实行断食，身体必不能适应而产生激烈的反应，极为痛苦，故宜先逐渐递减食量。

5.断食守则

(1)喝水。

每天要喝540CC至900CC的生水，限于井水或矿泉水、自来水，不能喝开水。开水是不能维持人体的元气的。这和金鱼不能在冷开水中生存的道理相同，是大自然真理的微妙所在，亦是今天科学难以解释之处。

水宜慢慢地喝，次数要多，每次以一小杯为度，断食中如果完全不喝水，通常一周就会因脱水而亡，若水分摄取量充足，则四、五十天也不至于要命的。

(2)冷水擦拭。

每日用冷水擦拭全身，不能洗温水澡。人体在断食中，体内的老废毒素透过皮肤发散出来，因此皮肤肮脏发臭，为了保持清洁，天天洗 澡是必须的。然而，热水会使人晕眩难以站立，易生弊端，宜避免之，所以以冷水浴为宜。

在寒冷的严冬下断食的人，以冷水洗 浴，至目前为止尚无感冒之先例，此应是对疾病抵抗力增强之最佳证明。

(3)过度活动。

断食中的过度活动易使身心疲劳，加速抵消断食所形成的自然治愈力。至于轻度的运动 、工作、读书并没有什么妨碍，同时还可以解除断食中的无聊情绪，惟必须牢记：切勿过分劳累。

(4)每日服用缓泻剂。

虽然在断食前曾用蓖麻子油缓泻，但对长达十公尺的肠子，肠壁内的宿便不可能单靠一次的蓖麻子油即完全排尽，故应在断食期间再服用缓泻剂，使宿便得以排尽，如泻后仍便秘，则需实施灌肠以促排便。

(5)严禁烟酒，即使微量也会有害。

原来有此嗜好者在断食期间一般不会对香烟、酒发生兴趣的，只会因习惯的遽然改变而略觉不自在罢了。有人甚至因断食而戒除了多年无法戒队的烟枉嗜好。

除了这些原则之外，其他尖注意的是：不可整天躺在床上，否则体力会快速的削弱而衰退，应做适当的室内外步行或散步，其他静坐、柔软体操、腹式呼吸、指压、按摩;适当的看电视、听收录音机、编织、裁缝亦可。但仍要勿过于劳累。

(6)多样的体况变化

大抵上口腔内粘瘛生增高、长白色的舌苔，甚至呈现黑色舌苔。呼气也带臭味，同时全身也会发散一种特有的臭气。初入断食寮时，扑鼻的臭味令人难忍 的如入鲍鱼之肆，即是由于体内的残留毒素经皮肤排出的原故，这种现象在尿液中也会显现出来，使之呈茶褐色，又浓又浊，同时头生、全身懒散、沉闷、像是乌云密布的阴天。这不过是最初四、五天的现象，以后就会转趋平静'舒畅。

断食期间部分既无食欲，亦无空腹感，一直要到补食期才会对食物产生强烈的欲望，故而断食的危险期是在补食期而不是在断食期。

断食中由于血液量并未减少，所以不会变得苍白、毫无血色，甚至有人脸色显红润。体重则会逐渐减轻，初期每日约减0.5公斤至0.7公斤，数日后乃趋平稳，平均一周约减4公斤左右。

虽然不吃东西，每日仍然照常排泄，那是宿便。其着色是黑色或茶褐色呈泥巴状，与正常大便大异，也有少数的例外，而呈粉固状的。宿便的排除不只见于断食时，甚至在腹泻时也不例外。宿便一经排出，顿觉身舒爽轻松。

(7)痛苦反应是快愈的先兆

一个身体健康完全没病的人，如果断食，不但没有反应，也不会有痛苦。便带病断食者可能会有下述各种症状：

断食后病愈前，带有一时的异常症状，这称这“断食的反应”。此如胃下垂、胃驰缓症等患者，会呕吐得厉害。将胃内的食物会娄吐出，这是由于胃收缩的关系;心脏病人动悸得更激烈，表面上看来好像因为断食致使症状恶化，不过数日后便会觉舒服的;又 癫痫病患常为断食而使发作次数增加，但发作越繁，则好得越快。

断食中的发烧、痛楚、头疼、恶寒、懒散等的异常现象是病愈的前兆，不用担心，忍着过几天就会消除的。

这种反应因人而异，即使是同样的病也会发生不同的状况，同时时间也不一致，有的断食第一日征兆，就应该保持稳重乐观的态度与心情，等候回春之日的来临。

(8)成败的关键

①极危险的强烈食欲

完成了特定的断食、疾病就能痊愈吗？答案是否定的。断食只是打基础，完功是在于断食后的饮食养生。这一件工作如果不能做好，不仅使断食功亏一篑，甚至有惹起大害之虞。

一言以蔽之，断食后绝不能过食，过食乃祸害之源，故食欲虽然强烈，但也必须压抑这种本能，要慢慢地增加食量。开始以糙米汤、苹果汁等，以后才逐渐增加蔬菜、鱼肉、最后才能恢复原来断信前的饮食。

②效果要三个月后才能发挥

断食的效果一般在三个月后才逐渐显现出来，所以补食后十天或两周之内仍不见疗效，也不必失望，日久效果终会显现的。特别消瘦者的体重恢复亦然。断食后的食物要摄取平衡的营养素、尽量减少食用白米饭，而偏重黄豆、牛奶、蔬菜、海藻、水果等方面的摄取。但胃肠不好者，难消化吸收生蔬果、海藻所含的营养，所以宜用果汁机榨汁饮用。

断食后一个月内应禁止男妇性关系，尤其是最初第一周尤其要绝对禁绝。

断信疗法有没有失败而致死的实例呢？可以说是少这又少的。除了方法的错误，意志不坚定，其机会几乎是零。但因进食的不科学而无法充分发挥断食效果者则相当多』但一般来说、断食使得内脏器官等得到休息，排出休内老废物质、清除胃肠、血管使之干净，乃至亲生改造，对人体还有益的。凡事有利就会有弊，利弊乃一体这两面，我们不会因为偶发之山难就裹足不前，甚至明令废止登山活动。就危险而言，小者如蓝球、棒球 、游泳，大者如赛车、跳伞等，也随时可能受伤，乃至丧命，但我们并没有因此而放弃其中之乐趣与刺激，因噎废食，仡大不智之举;断食亦然，只在方法得当，小心戒慎，其危险性甚低，而就日前所有的案例的痊病率来看，其对未来医学界的价值与贡献，那是难以估料的。

蜂蜜

蜂蜜断食法就是在断食的过程中可以食用规定量的蜂蜜。

特点

实行蜂蜜断食法，人体每天可以从蜂蜜中获得约300千卡(1255干焦耳)的热量，这样，在断食过程中，人体消耗的主要是脂肪组织，不会像正规断食那样引起肌肉瘦弱和全身乏力倦怠的感觉，甚至每天干一些轻活儿也没关系。在断食疗法结束后，也较少出现食量反而增多的现象。因此，它是减肥的理想方法。

同时，实行蜂蜜断食法不需要复杂的食物加工过程，因此较琼脂断食法更为简单易行。尤其是蜂蜜甘甜可口，倍受爱吃甜食的少年儿童的欢迎。

实施

每次用30一40克蜂蜜，以360毫升生水溶化冲淡后饮用。每天早、午、晚饮用3次为宜。

在实施蜂蜜断食法过程中，也可以配合实行其他健康方法(如西氏健康法等)。

果汁

经过改良后，果汁断食疗法也是其中一种，这是需要喝大量的果汁。

特点

在断食过程中饮用果汁，与平时饮用果汁决不能同日而语，其甘美痛快的感觉难以形容，简直就像在十八层地狱中遇到了救命的菩萨。而且，不同时期，有不同的水果上市，各种各样的果汁断食法，会增添无限的乐趣。对喜欢喝果汁的人来说，是最理想的方法。

果汁中也含有一定量的营养，特别是含维生素较多，因此，在断食过程中，出现疲乏倦怠感觉较轻，同样可以坚持适当的工作。

实施

果汁以各种水果制成，人们喜欢的水果，主要有苹果、梨、葡萄、桔子、草莓等。即使苹果，多数人还是喜欢稍带点酸味的。

关于果汁的用量，每次以l杯(180毫升)至1.5杯(270毫升)为宜，一日饮用2次(中午、晚上)或3次(早、午、晚)。

另外，如果在实行果汁断食法的同时，能配合其他健身方法(如西氏健康法等)，效果会更加提高。下面举笔者医院实施的果汁断食法的一个例子，供大家参考。

①饮食

早上：废除早餐。

午餐：苹果汁1.5杯(270毫升)。

晚餐：苹果汁1.5杯(270毫升)。

除此之外，不吃其它食物。

②喝水。

每天喝生水和柿叶茶水1～2升。

③服氢氧化镁。

每天早上服氢氧化镁(缓泄药)20毫升(用180毫升水送服)。

④床。

睡平板硬床，枕木枕。

⑤运动。

每天练习三次金鱼运动，每次2分钟。

⑥毛细血管运动。

每天练习毛细血管运动3次，每次2分钟。

⑦合掌合。

每天练习合掌合 运动3次，每次100下。

⑧背腹运动。

每天练习背腹运动3次，每次10分钟。

⑨裸体疗法。

每天实行裸体疗法3次。

⑩温冷浴。

每天实行温冷浴1次(冷水—温水—冷水—温水—冷水—温水—冷水，各1分钟)。

结语：以上就是小编给大家介绍的断食疗法的知识，相信大家看完之后对于断食疗法也是有了一些了解了，不过小编在这里提醒大家，如果想尝试断食疗法，千万不要自己盲目的尝试，一定要经过医生的一些建议和诊治，以免自己发生什么意外。

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