小孩润肠通便吃什么

小孩子有时候也是会患上便秘的，所以平时不能太过管着孩子，有些润肠通便食物应该让孩子多吃。比如富含粗纤维的食物孩子就应该多吃一些，这种含有粗纤维的食物能够刺激肠道壁层的平滑肌，肠道蠕动一增加对于顺利排便很有助益。不止如此，粗纤维这种物质还能够吸收水分，使得大便松软膨胀，所以含有粗纤维的食物建议给孩子们多吃。简单来说其实就是一些新鲜的蔬菜水果。

1、润肠食品：吃奶的婴儿便秘时，可加滑肠食品，如橘子汁、红枣汁、白菜汁等。

2、辅食：正在断奶期内的婴儿便秘时，可增加辅食，除了高营养的蛋类、瘦肉、肝和鱼类外，还要增加纤维素较多的蔬菜、水果及粥类，如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等。

3、蜂蜜：民间也有使用蜂蜜通便。其实蜂蜜必须用凉水冲兑才有效，温热水无效。但是，不宜过早给婴幼儿喝蜂蜜。

含有纤维素的蔬菜也是要多吃的，比如菠菜、韭菜等等，还有一些新鲜的水果，这些都是对预防便秘很有帮助的食物。平时的时候还可以给孩子喝一些蜂蜜水，也很有帮助。注意每天要多喝水，还有经常活动，多运动也能够预防便秘的。

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